[摘要]体虚多汗怎么调理？经常出虚汗的人，多为气虚体质。所谓的气虚体质，是指因为身体虚弱、气短乏力等原因，导致体内的气不足，无法将汗液蒸发出去。出汗过多，是常见的症状，...
体虚多汗怎么调理？
经常出虚汗的人，多为气虚体质。
所谓的气虚体质，是指因为身体虚弱、气短乏力等原因，导致体内的气不足，无法将汗液蒸发出去。出汗过多，是常见的症状，也是气血虚弱、气阴两虚的表现之一。
这种情况，可以通过饮食调理来改善。在饮食上有两个要点，一是益气固表、补气养阴，二是补血。
大枣
大枣含有丰富的维生素C、维生素B以及蛋白质、糖类、有机酸等营养成分，能起到补中益气、养血安神的作用。
中医认为，大枣味甘、性温，具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效。可以改善体质虚弱的人，出汗过多导致气血亏虚的情况，经常吃大枣，能使脸色红润。
牛肉
牛肉是常见的肉类食物，很多人都喜欢吃牛肉。它有两个特点，一是高蛋白低脂肪，二是补气养血。
牛肉的蛋白质含量很高，但脂肪含量较低，是一种营养丰富的肉类食物。
中医认为，牛肉属于温补类的食物。经常出虚汗的人，可以吃点牛肉，来达到补气养血的目的。
但要注意的是，牛肉不能与鸡蛋一起食用。因为鸡蛋中含有较多的蛋白质和维生素A。如果一起吃就会产生相克反应，不但起不到补气养血的效果，反而会导致消化不良或腹泻等情况。
山药
山药是一种常见的食材，被誉为“土人参”。中医认为，山药具有补中益气、健脾养胃的功效，特别适合脾虚的人食用。
《神农本草经》中有记载，山药有“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”等功效。可以用山药炖鸡汤、排骨汤等。
需要注意的是，脾胃虚弱的人不能多吃山药。
枸杞红枣茶
枸杞：味甘、性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目、养血安神等功效。可以治疗肝肾阴虚导致的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。
可以治疗脾胃虚弱、气血不足导致的食欲不振、疲乏无力等症状。
枸杞子：味甘，性平，归肝、肾、肺经；具有滋补肝肾，益精明目，壮筋骨的功效；可以治疗气血虚弱所导致的面色不华，头晕眼花等症状。
用这三种食材一起泡茶饮用，不仅能补气养血，还可以调节身体不适，增强抵抗力。
黄芪生姜茶
黄芪有补气固表、益气生津的作用，与生姜搭配可以温胃散寒、化痰止咳。
这道茶饮，用黄芪，生姜，开水冲泡代茶饮。黄芪健脾益气、祛湿止泻，可以增强人体的免疫力；生姜性味辛温，归肺脾二经，可以起到发散风寒、止咳止呕的作用。
外用之法——脐疗法
选用脐疗法，是因为肚脐处的神阙穴，历来就备受医家的重视。给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。选用同仁堂肚脐贴，是因为组方为：温经活络的艾绒。以及祛湿，祛寒，补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉，再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾，益精养血的枸杞，将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，培补后天之本的目的。
出汗多的人，在平时饮食上也要注意这几点：
1.饮食均衡，多样化，避免偏食。不能长期吃单一的食物，可以在饮食中加入不同的蔬菜水果和五谷杂粮，比如山药、莲子、薏苡仁等。
2.避免食用生冷的食物和饮料。生冷食物和饮料中含有多种细菌、病毒和寄生虫，容易加重人体的湿气。
3.注意锻炼身体，加强体质。
体虚多汗怎么调理？
多汗，属于体虚的，有两种。
1，表虚自汗。自汗的意思，就是汗自动出来。大白天，上身和头上，微微汗出，无法控制。没有其它的不舒服。其原因有两种，一是本来就脾虚，中气不足。二是曾今多次发汗，吃过很多的感冒药。致使人的“卫气”受损，也就是皮肤外面的防御功能受损。治法是健脾，补养充实卫气。健脾以白术为主，补卫气只有黄芪，别无其它的中药。
2，阴虚盗汗。盗汗的意思，就是汗乘人放松时出来，象是偷盗一样。阴虚内热的人，体内的热，逼迫体液外出。但其人阴虚而阳气不虚，具有控制力，平时，汗虽然欲出而被控制。睡觉时，人处于放松状态，汗就会出来。如果醒来，人又恢复控制，汗又不出。治疗方法，是滋阴清热。还有一种好方法，就是用贝母之类，清肺。肺为金，金生水。间接滋肾水。此法，可以减少用滋腻的药物补肾，减轻脾胃负担。
另有两种出汗，但不属于体虚范畴。胃热可导致上身，头部出汗，特别是吃饭时头部出汗。肝经湿热下注，可导致下半身，特别是阴器周围，大腿内侧出汗，所谓“阴汗”。麻城大爷（头条网友），对此很有经验，我不敢多说。