[摘要]人过七十，从走路能看出寿命的长短？什么样的走路姿势更长寿？人过70岁各种机能都已衰退。动脉粥样硬化、心脑血管病、高血压、糖尿病、痛风、记忆力下降、睡眠障碍、及肌...
人过七十，从走路能看出寿命的长短？什么样的走路姿势更长寿？
人过70岁各种机能都已衰退。动脉粥样硬化、心脑血管病、高血压、糖尿病、痛风、记忆力下降、睡眠障碍、及肌肉萎缩、肌力下降、骨关节退行性变等如影伴随。
俗话说人老腿先老，树老根先枯。人的两腿承受着全身的重量，膝关节又是人体的最大持重关节，膝关节软骨会造成过早的磨损、骨质增生及关节滑液渗出和炎症。所以部分70岁以上的老人多因膝关节退行变而影响了运动和走路。
颈椎间盘或腰椎间盘变性造成椎管狭窄，会出现下肢无力，走路不稳，如同踩在棉花上，腰椎管狭窄也可出现间歇跛行。腰椎间盘脱出还会造成患侧下肢麻木、疼痛、走路困难。
动脉粥样硬化造成下肢供血不足，会出现间歇性跛行。引起脑血管疾病，包括帕金森、小脑萎缩、老年痴呆等，均造成中枢神系统受损出现偏身感觉障碍，肌张力高，或走路不稳等。糖尿病足血管神经的损害，也造成患侧足肢不能走路。
老年人慢阻肺或冠心病引起心功能减退，走路时都会引起心慌气短力不从心。
综上所述，如果70岁以上走起路来仍健步如飞，每秒走出两步或最低不能低于每分钟100步，而走下来不觉累，说明你的身体老化的不严重。起码说老年基础病较少。但是也不能不服老，刻意强迫超负荷运动反而给自身带来不利。
膳食指南建议一天6000步为宜，当然主要根据自身的状况而定。心血管专家胡大一教授建议日行万步路。
生命在于运动，只要坚持不懈的有氧运动，一定会达到延年益寿的目地。
人过七十，从走路能看出寿命的长短？什么样的走路姿势更长寿？
人的寿命长短跟遗传基因、疾病、心态和生活环境等等息息相关是一个综合因素决定的。走路健步如飞的，坐着不动的长寿者中都有之。下面从我熟悉的三个老人的故事和大家一起分享下。
上个月9月9号，我和几个朋友一起去贵州的梵净山游玩。我们坐缆车坐在了半山腰，然后就开始往上努力地爬，爬到老金顶山脚下，我仰头看看山顶，觉得离我好遥远，关键是感觉很多山的坡度已经大于70度了非常陡峭，我就想放弃不爬了。这是我的朋友说：“加油啊，不能放弃，你都来了，不上山顶，回家了你孩子问你妈妈你爬到老金顶了吗，你怎么回答啊？”我想想也就硬着头皮往上爬，老金顶越往上爬越陡，最陡的地方已经是垂直90度了，需要抓住两边的铁索一步一步往上爬，非常的狭窄只能一个人位置，这个时候已经不能放弃了，只能往上爬
爬上老金顶的道路
我爬上去了几十米累得上气不接下气，腿肚子打颤，爬几步又停下来。我后面跟上来了一位大爷个子不高，身板笔直，在我后面给我加油：“年轻人慢慢爬，不着急，我相信你可以的，我今年都76岁了，你看我老头子都可以，你肯定行。”在大爷的鼓励下，我忽然来了精神，感觉腿也没有那么沉了，呼吸也均匀了，后来就和大爷一路很顺利地爬到了老金顶。在一路的攀谈中，我才知道，大爷原来每天坚持走路，经常爬山，身体很好，体检各项指标都很正常。目前来说76岁的大爷的身体真的很好，心态也非常乐观，我相信大爷还能健健康康的活很多年。
我和76岁大爷的合影
第二位，我想说的是中国工艺美术大师，黄卖九先生。黄卖九先生是中国的青花大王，以继承和发扬王步的分水青花为最重要的事情。（想要详细了解的可以百度搜索，这里不做赘述。）黄卖九先生今年已经83岁了，我认识黄卖九先生的时候，他已经78岁了，他个子不高，精神矍铄，给人一种仙风道骨的感觉。走起路稳健而轻盈，他们一家人去玩的时候，他还要和他孙子一起去玩漂流，但是景区卖票的人一看身份证年龄，不同意卖票，他老人家还亲自去各种去沟通，去争取，直到最后沟通无效，才放弃。后来，我有幸请教了黄老的养生秘籍。他说：他的作息很规律，每天早上6点钟起床，起床后先躺在床上半个小时，练气功，把气运行几个小周天，然后再下床。黄老的夫人非常和蔼可亲，看得出来，黄老的家庭非常和谐幸福。
我和黄卖九先生的合影
第三位，是我认识的一位清华大学的退休教授，今年已经94岁了。这位爷爷，年轻的时候就不爱运动，喜欢看书，写字，特别爱吃肉，不爱吃青菜，吃水果也是偏爱甜份高的。这位爷爷多年的糖尿病，在80岁的时候已经开始行动不便，常年坐在电动轮椅上，平时基本的走路都没有，但是每天依然会看书，写字，至今看起来依然是精神矍铄，很有智慧的一位爷爷。我有时候去看爷爷的时候会和他说：“爷爷，扶着您走会儿呗，走走更健康，更长寿。”爷爷总说：“不动了，懒得动了，你看千年的乌龟，万年的王八，他们不动，却是最长寿的。”
人过七十，从走路确实看不出寿命长短，走路姿势没有哪一种更长寿，只有适合自己的才是最好的！