[摘要]打呼噜是怎么回事？其实，因为人入睡后肌肉松弛以及上呼吸道狭窄等问题，所以打呼噜是很正常的。但有一些人，他们打呼噜是病态的。具体点说，就是打呼噜很严重，甚至会出现...
打呼噜是怎么回事？
其实，因为人入睡后肌肉松弛以及上呼吸道狭窄等问题，所以打呼噜是很正常的。但有一些人，他们打呼噜是病态的。
具体点说，就是打呼噜很严重，甚至会出现憋气、呼吸暂停的情况，就是打着打着突然没声了的那种，第二天起来还有诸多不适。
我之前就接诊过不少这样的患者。其中有一个人是这样的：呼噜特别响，打着打着就上不来气儿，过了好久才能缓过来。甚至很多时候，他会被憋醒，仿佛做了噩梦一般，心中乱跳。第二天他的状态也很差。脑袋疼、总想睡觉，但睡了也不解乏。
了解到患者还有腰膝酸软、乏力、尿频等情况，我心中了然，给患者开了方子。
打呼噜是呼吸的问题，呼吸由肺主管。打呼噜时间长了，势必会影响到肺，使得肺的宣降之能受损，导致肺气不利。肺气不利，打呼噜会愈加严重，形成一个恶性循环。
肺属金，脾属土，肾属水。土生金，金生水。肺气不利，肺金不好了，日久必然累及到脾肾。
脾肾出现问题，那自然患者就会出现腰膝酸软、乏力、尿频等症状。
方子是这样的：熟地、制半夏、茯苓、黄芪、丹参、地龙、仙灵脾、甘草、陈皮。
熟地、仙灵脾——益肾
茯苓、黄芪——健脾
半夏、茯苓——化痰浊
丹参、地龙——活血通经
黄芪、陈皮——补益肺气的同时，行气
结果如何？患者服用一段时间后，感觉到身体有力，精神较好。夜里打呼噜的声音减小，而且呼吸暂停的发作频率降低、时间缩短。
当打呼噜特别严重，而且明显影响呼吸的时候，就要考虑是不是病态。当然这只是其中一只能怪病因，每个人不同，需要具体辨证。
打呼噜是怎么回事？
睡觉打呼噜，一件再普通不过的事情。
但如果睡觉打呼噜出现憋气，影响睡眠质量，那可不是一件小事了。
指导专家：
魏永祥
北京安贞医院院长
这种打呼噜是病
打呼噜，大家可能知道。可对于打呼噜憋气，估计很多人就不了解了。打呼噜憋气是老百姓的俗称，在医学上它被称之为「阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征」，英文简称OSAHS。
打呼噜一般是因为上呼吸道平面发生了阻塞，气流通过狭窄的部位发生震动所致。
你有可能看到身边打呼噜的人鼾声如雷，却突然没有声音，接着又是如雷贯耳的鼾声。
人在打呼噜时因上气道塌陷出现的呼吸暂停就会这样。睡觉时口鼻气流没有呼吸的信号，就是发生呼吸暂停了，它可能出现十几秒或几分钟。
一般来说超过10秒以上，就属于一次呼吸暂停。如果每小时睡觉过程中发生5次呼吸暂停或是一晚上7个小时睡眠过程当中，发生有30次的呼吸暂停，要注意了！
早上起来再有严重口干，晚上经常起夜，白天总是犯困没精神，可能就是OSAHS。
呼噜可能「引来」心血管疾病
据了解，我国「睡眠呼吸暂停」患者大约有5000万例，一半左右的「睡眠呼吸暂停」患者同时合并有高血压、冠心病、心律失常等疾病。
长期的睡眠呼吸暂停会引起慢性缺氧，异常的氧代谢会导致各种代谢异常，进而加大高血压、冠心病等各种慢性疾病的风险。
而「睡眠呼吸暂停」也是引起心血管疾病的上游原因，两者可以说是恶性循环，难舍难分。
睡眠时呼吸暂停时间过长，患者发生猝死的可能性更大。同时，如果夜间休息不好，患者白天更容易出现疲劳、嗜睡进而引发各种危险，例如车祸等。
两类人打呼噜，不容小视！
有人会说，那是不是一打呼噜就需要治疗？
其实，对于青年人来说，打呼噜可能仅仅是由于睡觉姿势的变化，或因饮酒、疲劳等情况引起的，这样的打呼噜属于生理范围。经过调整，打鼾可能会没有了。
有两类人群不能忽视打呼噜，那就是儿童和中老年。
这是因为他们在打呼噜时往往更容易合并呼吸暂停，建议及时到医院就诊。
针对不同的人群医院会有不同的检测手段，通过评估，看患者是要采用呼吸机治疗，还是口腔矫治干预，或是手术矫治等。
这些方法有助避免打呼噜憋气
在生活当中，大家应该注意一下自己的鼾声，或是注意睡在旁边的人是否鼾声不断，如果每天睡觉时都打呼噜，且还有呼吸中断的现象，一定要及时到医院就诊明确诊断。
避免在睡觉时打呼噜憋气，可以试试这些方法。
1.侧卧位睡眠。避免咽部组织和舌后坠堵塞气道，睡觉时宜采用侧卧位睡眠，同时还能减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。
2.避免饮酒。打鼾的人睡前最好不要饮酒，饮酒会让睡眠呼吸变得浅慢，肌肉比平时更加松弛，咽部的组织更易阻塞气道，加重鼾症及睡眠呼吸暂停。
3.减重。肥胖超重人群更容易发生睡眠呼吸暂停，额外的体重会给肺部及颈部的组织施加压力，进而使得呼吸变得困难。
4.定期锻炼。锻炼不仅能帮助患者减重，还能增强肌肉力度，使得肺功能更好。
5.保持鼻部通畅。患有过敏、鼻息肉等患者，在积极治疗这些疾病的同时，也能改善打鼾或睡眠呼吸暂停的症状。
6.戒烟。吸烟的人应当尝试戒烟。吸烟会刺激鼻腔，令已经阻塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。