[摘要]只出汗不气喘的运动有哪些（只出汗不气喘的运动有哪些好处），关于《只出汗不气喘的运动有哪些（只出汗不气喘的运动有哪些好处）》的内容介绍。打太极拳出汗好吗 满身大汗并不好 5 打太极拳出汗会气喘吗 打太极拳得到要领，只...
只出汗不气喘的运动有哪些（只出汗不气喘的运动有哪些好处），关于《只出汗不气喘的运动有哪些（只出汗不气喘的运动有哪些好处）》的内容介绍。
打太极拳出汗好吗 满身大汗并不好 5 打太极拳出汗会气喘吗 打太极拳得到要领，只会出汗而不气喘。 打太极拳虽出汗但不喘，意味着达到了...
打太极拳出汗好吗 满身大汗并不好
5 打太极拳出汗会气喘吗
打太极拳得到要领，只会出汗而不气喘。
打太极拳虽出汗但不喘，意味着达到了运动量，处于有氧运动的状态。
太极拳，讲究”招式舒缓连绵不绝，真气游体细如抽丝”，从起式到收式，招式舒缓，连接一体，整个身体是一直处于一种动态的平衡中。并且太极拳具有独特的呼吸法，讲究“开呼合吸”和“降呼升吸，沉呼提吸”。在呼吸与动作的配合下，决不会气喘吁吁，反而感觉气血充盈，精神抖擞。
6 打太极拳出汗后要注意什么 不碰凉物
打完太极拳出汗后，身体发热，此时一小时内不宜饮用凉水，碰凉物。接触冰块、触摸水管等凉物都不当做。
不可马上洗澡吹风 练拳出汗后，贪图享受而冷水冲澡或者吹冷风，都是非常不好的！此时身体汗毛孔张开时，如突然遇冷闭住，极易致病！练拳者而应知守汗之法，出汗后用干毛巾擦干身体才是正确做法。 穿衣保暖 出汗后要保汗，可以换身衣服，但是不能减衣，因为人体在不运动后体温会迅速下降，此时反而要穿衣保暖，等全身汗干后再用热毛巾擦拭身子。此为守汗法。 补充水分
水分应当在出汗后及时补充，但是却不宜马上大量饮用，可以间隔一段时间饮用一小杯。平时可以在早上练拳前饮用适量凉开水，补充夜间水分和弥补练拳时的水分流失；晚上练拳前，也应先喝一杯温开水。
为什么打太极拳出汗而不气喘？
不少人跑步、爬山时会气喘嘘嘘，练得满头大汗，更是喘得厉害。然而打太极拳却不同，即使大汗淋漓，也不会气喘。这是为什么呢？
首先，它含有阴阳互动的丰富内涵。太极拳的套路动作中有许多是阴阳互动的。“野马分鬃”中的“收脚抱球”，右手掌心向下为阴，左手掌心向上为阳；“弓步分手”时，两掌前后交错分开，则体现了阴阳互动。以此类推，在诸多套路动作中，均有阴阳的相互转换。太极拳中的动中有静、静中有动、虚实开合等，都是这种阴阳理念的一种体现。阴阳学对于人体也很重要。中医认为，阳盛则“火”旺，乃发烧；阴盛则体虚，乃盗汗。打太极拳通过有规律的自我调节，使体内的阴阳趋于平衡，虽运动量大，却不气短。
其二，通经活络是太极拳的另一运动特征。经络是人体气血运行的通道，它联系脏腑肢节，营养肌体，布满全身。太极拳中的“运劲如抽丝”“举步如猫行”；套路动作中的弧形和螺旋式的伸缩展转，以及“节节贯串”“一动全身无处不动”“意气君来肉臣”等，都是对经络学的良好运用。因动作缓，打过几套拳后时常到全身很。
有的专家现代经络测定仪器对打拳者进行生理测定，证明打拳时人体的微循环是渐进式加快，生理机能的改善也与微型运动有很大的不同。在国际竞技体育项目中，曾出现世界顶级运动员猝死赛场。因其超常的发挥，使得脏腑负担重，受到损伤。打太极拳则强调松、静、“涌通表理”“以意行气，以气运身”，把练意、练气、练身有机地结合起来。它通过动作与呼吸的协调、加强内脏的，使身体内壮外强，对健身有的功效。因此，与其他运动形式不同，许多人修炼太极拳时，虽然出汗却不气喘。
正因为太极拳有许多其他运动形式无可替代的优势，所以在我国传统武术中，它形成得最晚，而发展最快。不仅国人练，许多国外朋友也练，越来越多的人认识到，它是通向健康的“护照”。
有哪些能清肺的运动？
随着现在空气污染的越来越严重，经常出现雾霾，沙尘，加上汽车尾气排放，工业气体的污染，长期吸烟等等原因人们的肺部健康问题越来越不易忽视，好多人痰多咳嗽，甚至肺炎，肺结核等等严重病症的出现。平时我们要注意合理的饮食习惯，多吃水果蔬菜木耳蜂蜜这类的清肺食物，而且我们平时多做些运动也有清肺的功效。
1，深呼吸。每天选择空气清晰的地方例如树林，河流旁边，或者可以在雨后的天气，这时空气中的负离子含量是最高的，用鼻子深深的呼吸，让肺部充盈起来，然后慢慢的呼气，能很好的排出我们肺部的垃圾。
2，咳嗽。每天早晨我们起床或者晨练的时候，可以稍微用力的咳嗽几下，不用太大力，能把肺部的垃圾废气和我们的体液化成痰逼出来。
3，快走。这是最有效也最快捷的清肺运动，随时随地而且不受时间场地的限制。保证每天快走40分钟，每分120-130步左右，要注意快走的动作，大跨步，收腹挺胸，双臂自然摆动。这样能很好的排出我们肺部的浊气。
4，太极。练习太极拳讲究的是心静用意，气沉丹田。能让自己处于安静静心的状态，让身体彻底的放松，太极柔中带刚的动作能很好的滋养我们的内脏。而且太极讲究的是气的运用，这样可以增加肺活量，对于清肺很有效。
5，瑜伽。瑜伽中的腹式呼吸，胸式呼吸，缩唇呼吸，和一些顶峰式，战斗士的动作，都是讲究肺部气体的充分交换，经常练习能很好的滋养我们的肺部，起到清肺效果。