[摘要]怎样在一星期内减5斤？减五斤完全不可能作为一名资深教练告诉你，如果你在短短一周内减掉了五斤体重，那你就要注意自己的生命安全了，因为你减掉的大部分是身体的水份以及...
怎样在一星期内减5斤？
减五斤完全不可能
作为一名资深教练告诉你，如果你在短短一周内减掉了五斤体重，那你就要注意自己的生命安全了，因为你减掉的大部分是身体的水份以及肌肉，可能只有1斤是脂肪。身体长期处于严重脱水状态的时候会导致机能下降，严重会导致脱水性休克。
美国运动协会报道指出，每月减肥4–6斤是比较科学的方式，不要盲目追求体重下降的数量，减肥的同时更要关注自己的身体健康。只有这样我们才能更好的坚持和保持下去
怎样在一星期内减5斤？
一个星期瘦五斤？我觉得对于体重基数很大的人有可能，比如说180斤以上？
我有一个月瘦十斤的经历。十年前我的体重是102斤，随着怀孕，产后的各种不要求，因为自己创业，天天除了买菜做饭送孩子上学的时间外，天天都坐在电脑旁，一遇到烦心的事就猛吃，很多经历就是买三四斤的水果，只要是自己爱吃的水果，总能在两三个小时将它们全部吃掉，这可是别人家一个礼拜两个礼拜的量啊！还有就是做饭剩下的不多的饭菜都是让我给硬塞下去，就这样，我的体重十年后到了160斤。
自变胖后，老公的各种嫌弃也来了，嘲笑随之而来。胖子是痛苦的，胖来容易减肥难啊。经常出门都会被人看大10岁，可想心中的苦闷了。减肥也心里想了很多次，就是执行起来觉得特别难。
但是现在我是下定决心减肥了，因为老公的嫌弃特别想改变自己，当别人说你胖得像头猪的时候，你会狠下心来虐自己的。当送着小朋友去幼儿园的时候别人认为你是奶奶是你也会狠下心的。当你想着以后做一个自信的人时你会狠下心的。大家都知道肥胖的人有多不自信，买衣服时，找工作时，在嫌弃你的人面前时。
在四月份，我下定决心减肥，我天天去游泳