[摘要]如何才可以戒烟？我在17年一次性戒掉了抽了20年的烟了，自此未有复吸过。我个人的建议是：首先做心理建设，下定决心排除万难，上刀山下火海也要戒烟。然后看一本书书名...
如何才可以戒烟？
我在17年一次性戒掉了抽了20年的烟了，自此未有复吸过。我个人的建议是：首先做心理建设，下定决心排除万难，上刀山下火海也要戒烟。然后看一本书书名叫这本书能让你戒烟。戒烟后有很多不适反应，我当时是胃口疼，所以不停的吃东西，戒烟三月胖了10斤，但是后来又回去了。
如何才可以戒烟？
首先戒烟成功的人对身体是有益的，有益身体健康怎么会很可怕呢？是好事，是件高兴的事，应该说戒烟不成功的人真的会很可怕，因为长期吸烟整个面部的皮肤会松驰，面部皱纹会明显增多，牙齿也能熏黄，香烟中的尼古丁会让心跳加快，增高血压，导致血液无法对全身的肌肉全面供应，长期吸烟对肺部有很大程度的损害，吸烟会引起肺气肿，导致吸烟者呼吸困难，再严重的话可能会引起肺癌。所以说戒烟成功的人一定下了很大的决心才把烟瘾戒掉，戒烟并不可怕，可怕的是戒烟不成功。总而言之，为了自己也为了家人尽早戒烟有益健康，延缓衰老，何乐而不为呢。谢谢邀请！
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