[摘要]晚上肚子饿应不应该吃东西？@外星人大阿哥感觉那是一种“假饿”！天黑前尤其晚上还是不吃为好！因为“饿睡”对身体有好处！要真正做到这一点还确实不容易！当你想通了和能...
晚上肚子饿应不应该吃东西？
@外星人大阿哥感觉那是一种“假饿”！天黑前尤其晚上还是不吃为好！因为“饿睡”对身体有好处！要真正做到这一点还确实不容易！当你想通了和能自律了也能长寿！
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2022.11.01.—18：52
晚上肚子饿应不应该吃东西？
对于这个问题，我想谈谈自己的体会。
现在提倡过午不食，身边的好多朋友同事都在坚持晚上不吃饭，对减重确实有效果。
说实话，我属于那种吃了就长肉的有良心的体质，所以晚上也很少敢放任自己大朵快颐。但是，绝对不提倡肚子饿了也不吃东西，我晚上一般吃点粥、汤，再配以清淡的小菜，或者酸奶水果类简单凑合对付一下。反正总要吃点东西的，否则饿了却坚持不吃，感觉时间久了对胃不好。但是，九点以后建议大家就尽量不要吃东西了，不是经常说饱不寝嘛！