[摘要]乳腺癌全切手术后，如何进行体育锻炼才能恢复正常？乳腺癌全切手术后，我是这样锻炼的，三个月就恢复正常生活了。我于2020年5月确诊乳腺癌，11月进行右乳全切手术，...
乳腺癌全切手术后，如何进行体育锻炼才能恢复正常？
乳腺癌全切手术后，我是这样锻炼的，三个月就恢复正常生活了。
我于2020年5月确诊乳腺癌，11月进行右乳全切手术，经历了半年的治疗，大病理检测达到了pcr，这一刻心情开心地想飞起来，走起路来都轻松多了，回到家后最重要的任务就是养身体和锻炼患肢了，刚开始右胳膊根本动不了，只能做简单的右手抓握动作，一个月后伤口长的差不多了就开始锻炼患肢，先用右手顺着墙慢慢往上爬，在这个过程中，一定不能着急，一不小心，力度用不好，胳膊就会痛的咧着嘴，每天慢慢往上爬一点，爬一点，坚持了大半月，右胳膊能慢慢爬到和肩膀持平了，我就用左手慢慢帮助右胳膊往上举。
每天早上起来就会深吸一口气，因为睡一夜起来再做锻炼时，胳膊内侧的那道筋就会扯着痛，锻炼一会儿才能缓解，为了有一个好的生活质量真是咬着牙坚持每天锻炼，二三个月后在我不懈的坚持下，右胳膊单独能做上举动作了，也能自己穿，脱衣服，做一些简单的家务活了，终于不用家人的帮助完全能自理生活了，生活质量一下提高不少，也能骑电动车接送孩子了，这个时候基本就恢复正常生活了。
乳腺癌手术全切后，一定要坚持锻炼，才能很快恢复，许多病友害怕痛不怎么锻炼，半年了胳膊伸不直，连穿衣服还得家人帮着才能穿上，生活质量上不去，有的还遭家人的抱怨，何必呢，咬咬牙，坚持锻炼才是胳膊快速恢复的唯一途经，拖的时间越长，训练难度越大，因为胳膊上那道筋萎缩了，练起来更痛。
希望我的经验能给正在康复的战友们一点帮助，愿早日康复！
乳腺癌全切手术后，如何进行体育锻炼才能恢复正常？
循序渐进，量力而行！
患肢不能使用重力，不能长期下垂，不能提重物，避免感染！