[摘要]早上中午少吃饭，晚上不吃，能减肥吗？我两个月减肥二十斤，分享一下我的经验。早餐：自己榨豆浆无糖、红薯（玉米）、煮鸡蛋中餐：先吃一碗青菜，再吃牛肉（鸡胸肉），半碗...
早上中午少吃饭，晚上不吃，能减肥吗？
我两个月减肥二十斤，分享一下我的经验。
早餐：自己榨豆浆无糖、红薯（玉米）、煮鸡蛋
中餐：先吃一碗青菜，再吃牛肉（鸡胸肉），半碗糙米饭或者白米饭
晚餐：先吃一碗青菜，再吃瘦肉，米饭饿就吃不饿就不吃，也可以蒸一点红薯或者玉米
每天重点：1、多喝水，最少2000毫升温开水，下午四点到五点健身操，晚上八点到九点跳也可以，十一点一定要睡觉。2、戒所有的零食和水果饮料奶茶。3、坚持一周就会有效果哦
早上中午少吃饭，晚上不吃，能减肥吗？
可以是可以，而且掉称很快，但一旦恢复正常饮食体重一定会反弹，因为减的是肌肉和水分，不提倡这种减肥方式，对健康不利，减肥就一种健康有效方法“管住嘴迈开腿”，低脂低碳饮食，多运动，希望能帮到你！