[摘要]俯卧撑一天需要练多少？目前，笔者每天做俯卧撑150个以上。利用上午、下午的工作间歇，分两次完成：一次八九十个，一次六七十个。截至今天，我已坚持7年之久，开始做是...
俯卧撑一天需要练多少？
目前，笔者每天做俯卧撑150个以上。利用上午、下午的工作间歇，分两次完成：一次八九十个，一次六七十个。截至今天，我已坚持7年之久，开始做是2015年10月15日，当时孩子上初三，如今都大四了。体会有三：1.强化体能，感觉身上有澎湃的动力，工作精力旺盛。2.强化信心，做事有意志力和信念力。3.增强免疫力，很少感冒和吃药。据了解，山东朱氏药业集团的朱坤福老总每天做俯卧撑达200个。
俯卧撑一天需要练多少？
今年52了，每天做俯卧撑30/60个，坚持做了快两年了，深蹲一组40每天两组，坚持做了不到一年，现在每天必做！肺部心脏都有很大的提升，包括男性功能都有很大的帮助！上肢发达有力，人也变得阳光自信！个人观点！
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