[摘要]高血压能不能运动？我在生病之前。跑步有13年之久。但是血压一样的高。在跑步后，我虽然有血压可能降低一些。因为是早上跑步下午和晚上量血压一般是150左右。只能说跑...
高血压能不能运动？
我在生病之前。跑步有13年之久。
但是血压一样的高。在跑步后，我虽然有血压可能降低一些。
因为是早上跑步
下午和晚上量血压一般是150左右。
只能说跑步降血压只能管一时。
但是过不了一世。
最后我还是得了脑出血。
高血压能不能运动？
当然可以运动，一定要运动，我是运动和饮食控制了我的血压，使我吃了十个月的降压药停药了，当然，是经过医生诊断，医生建议的，千万不要自己想当然擅自停药。
我是曾经的高血压患者，我对于运动的苛求达到什么程度呢？平时除非必要，其他时间全要站着，不要老看手机，宁愿看纸质书，这样一天的运动量差不多够了，（不过，如果你本身工作就要站，平时挺累的，那就要休息），晚上最好出去走6000步（集中走路效果是最好的，十天必须有九天能完成，否则想降血压，估计没戏）。每天出一身大汗也很重要，我就达到每天一身汗，晚上下班会通过练瑜伽，或者快走或者泡脚（泡脚时间要短一点，血压特别高的不能泡，这个每个人不一样，要谨慎）
早睡早起最重要，十点之前睡觉，五点起床，这是最好的了，坚持一周，你就会发现腿脚开始有力量了。身体素质在慢慢提高，坚持半年，血压一定给你惊喜。