[摘要]产后什么时候瘦身是最好？产后三个月从130斤瘦到95斤！宝宝百日宴的时候亲戚们都夸我把儿子带得真好！白白胖胖的～因为我都是全职带我儿子的，没有保姆，没有月嫂！生...
产后什么时候瘦身是最好？
产后三个月从130斤瘦到95斤！
宝宝百日宴的时候亲戚们都夸我把儿子带得真好！白白胖胖的～因为我都是全职带我儿子的，没有保姆，没有月嫂！生出来的时候6.6斤，现在三个半月已经快16斤了……
宝宝长得胖乎乎的时候自己也是从孕期的128掉到94了……分享一下经验～
坚持纯母乳喂养！多喝水，多吸奶，整个好一点的吸奶器多吸奶！！我家冰箱里已经存满了，我真的是小奶牛了，哈哈……母乳喂养，吸奶真的可以瘦
我的吸奶小tips√
宝宝醒着的时候亲喂！宝宝睡着用吸奶器吸！不要等涨奶再吸，这样会给大脑一个奶水够了不要再产奶了的信号！
用吸奶器的时候从低档慢慢往上调，一定不要一来就高档，容易拉伤rt~
吸奶前喝一大杯温水，慢慢喝，小口走胸！吸完之后也适当喝一些及时补充身体内的水分。
吸奶前先按摩几分钟刺激奶阵，再开始泌乳，这样能够更好地疏通乳腺，快速吸完。最后一定得排空后奶，后奶多的是蛋白质，比前奶更浓稠，不吸干净容易堵奶。
月子里不要吃油腻的！好在公婆比较明事理，给我的月子餐是按照清淡标准来的，没有大鱼大肉，就是荤素搭配，喝汤喝汤！！每顿饭我都要喝汤～
早睡休息好～虽然当妈妈的几乎都休息不好，但是我真的是能睡的时候就睡！！好在我儿子一个多月就开始睡整觉，就是不会起床闹腾那种，迷迷糊糊中床上母乳喂一下又睡着了。
用收腹带，做凯格尔运动～～把奶吸出来给孩子奶奶带，多一些自己的自由时间，做做凯格尔运动，用收腹带收紧致腰！对了，不要剧烈运动哦～重物不要提，大运动不要做，对盆底肌修复不好。产后出了月子先把盆底肌修复好，要不然容易引起脱垂，加重盆底肌问题，可以下个手机应用G动跟着上面的音频做凯格尔运动，坚持锻炼，修复产后盆底肌松弛，改善漏尿、脱垂等问题。
保持好心情～～哪怕我们新手妈妈自己带孩子很辛苦，也要保持一个好的心态，好的心情，这样才能美美美，瘦瘦瘦！！
产后什么时候瘦身是最好？
案例：
赵女士生下宝宝一个多月袁由于对自己孕期胖起来的臃肿身材不满意袁就迫不及待地来到健身房锻炼遥不料想袁一番激烈运动后袁她突然觉得自己下腹疼痛难忍袁伸手一摸袁发现自己剖宫产后初期愈合的伤口竟渗出血来遥健身房的同伴们立即将赵女士送进医院袁医生检查发现袁是剧烈运动导致了伤口再次受损
生完宝宝后，产妇首要的问题是生殖系统的恢复。过早通过剧烈运动来减肥， 很可能导致女性子宫康复放慢并引起出血。怀孕前，女性的子宫容量约为5毫升，到临产前已增至5000毫升，子宫的重量也由原先的70克增加到2000克，这是一个巨大的改变。不仅如此，女性身体中的其他器官也因子宫的长大而移位，或由于分娩激素的作用而发生改变，需要有一个阶段的休养来恢复。在身体还没有完全复原的情况下，产妇不要过早做大量减肥运动，更不要进行剧烈运动来减肥、塑身，否则会引起子宫下垂，或骨盆肌肉、韧带松弛等，导致女性提前“衰老”。
产褥期可以做一些轻运动，比如保健操。产褥期保健操应根据妈妈的分娩情况和身体状况循序渐进地进行。自然分娩的妈妈一般在产后第2天就可以进行了，每1~2天增加1节，每节可做8~16次。
在顺产42天/剖腹产3个月后可以恢复运动和力量训练，也要遵循循序渐进的原则，一般从每天15 分钟逐渐增加至每天45 分钟，每周坚持4~5次，逐渐形成规律，不要急于求成。
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