[摘要]有没有坚持常年打坐冥想的人呢？有哪些受益呢？冥想带来的益处我先生练瑜伽，并且每天睡前冥想十多年了，他的身体越来越好了，我在他的感染下，也开始了睡前冥想，身体和精...

有没有坚持常年打坐冥想的人呢？有哪些受益呢？

冥想带来的益处

我先生练瑜伽，并且每天睡前冥想十多年了，他的身体越来越好了，我在他的感染下，也开始了睡前冥想，身体和精神都有非常大的收益。

一、对睡眠有改善，容易入睡。

每天睡前冥想，可以让自己的心宁静，把自己的思绪放空，集中意念在自己的身体的觉知上，一开始，很容易胡思乱想，就让你的那个思想去想，感到腿麻了，就让他麻，开始的时候，我是听着一个冥想的语音引导进行的，接受你身体的所有觉知，不要去对抗！我的睡眠质量改善了很多，现在，在外面开会，我中午也是冥想打坐，体力和精神可以很好的得到补充。

二、对于身体的血液循环非常有利，腿脚更加有力，身体也不怕冷了。

我先生就是因为冬天开始畏寒，去看了中医，一位学佛的师兄建议我先生打坐，本来他做瑜伽也是有冥想的，只是没有每天都固定时间打坐冥想，而且，一开始，真的是坐不住，后来，师兄给了那个冥想打坐的引导语音，非常有用，原来，胡思乱想，腿脚麻木……这些不舒服的感觉，都是当下我们的觉知，我们是要尝试接受他，不能对抗，久而久之，越来越觉得身体轻盈，对自己的感知力很敏锐。现在一年四季，我先生都是一件短袖T shirt加一件外套，我也不需要电热毯、热水袋，我冬天手脚冰冷的毛病得到了极大的改善。

三、注意力集中，做事效率快。

冥想打坐，可以让我们更加专注，思维敏捷，因为，能“定”住本心，不会被外界纷扰，很容易把精神力集中在自己想要的事情上，我们也让女儿养成冥想打坐的习惯，对于她应对高强度的学习和压力都有非常大的帮助，人只关注自己的内心，那自己的内心就会非常强大。

四、活在当下，让自己更加的愉悦感恩。

我的体验是，冥想打坐是一个接受自己的所有的坏与好的等下，接受我们身体上的疼痛，接受我们感知上的麻，接受我们思想的杂乱无章，因为这一切都是我们自己的，不要抗拒他，然后慢慢体验到平常的舒服，我的心境也在改变，不再浮躁，身边的人和事也慢慢的会顺畅舒服了。

好了，我准备开始睡前冥想打坐咯[玫瑰]

有没有坚持常年打坐冥想的人呢？有哪些受益呢？

我坚持打坐40余年了，传说中打坐里面的景象几乎全部经历过，因小时候体质弱，开始打坐，尝到了甜头，所以就坚持到现在，小时候的玩伴，当时身体比我好的，几乎死的死，病得病，身体十分好的人也不多了，我的身体觉得比自己年轻的时候要好上数倍，觉得自己的身体是一生中最好的时候，现在普通的年轻人体质应该比不上我。希望有打坐爱好的人，一定要坚持下去，起码能延年益寿，大家可以多关注互相探讨，共同进步。