[摘要]为什么有些健身的人尿酸高？首先健身的人，多数都是有问题的。就像去医院的除了去陪护的以及医护人员多数都是病人才去，而且还不轻。再有馆子里的除了店员去的都是饿的人，...
为什么有些健身的人尿酸高？
首先健身的人，多数都是有问题的。就像去医院的除了去陪护的以及医护人员多数都是病人才去，而且还不轻。再有馆子里的除了店员去的都是饿的人，去健身的人，特别是在这种大环境下，多数人生存都没有依靠的情况下，去健身的都和去医院是一样的同一件事，就是为了让一些疾病能好起来，和能恢复一些疾病仅此而已
所以太美的人并不需要化妆，身材好的人也不用特意修饰，身体好的人从来不健身，也不戒烟酒，只有病了的，需要恢复的才需要去戒这戒那健这健那，所以去医院你看不到一个健康的人，陪护那个都成亚健康了，久病床前无孝子心理都不健康了，还有比如一些医学院，特别是卫校了这些基层医学院校
学生有很大比例是残疾人，为什么？因为他自己就需要疗养，所以就去学习医护，只有近视的是最健全的了，所以医学院和医学生并不都是大家以为的几大医科大学，更多的是地方的一些医学院卫校这个分校哪个子校的，也算是一些地方上的残疾人的一个不错的择业选择，当然他们也考不了多少分，但就可以以此为业，所以健身的往往都是病人，只是尿酸高点算健全的了，反正只有身体不健康和心理不健康的人才会去健身，以此为业的是为了赚钱，要是有很多钱也不是非要做这样，说喜欢的往往是有个好身材可以秀，如果没有这些天份的，都是有问题的，还有一些半身不听使唤的以及各种疾病的多了去了。最少也是一些出轨的正在为悦已者容的。
为什么有些健身的人尿酸高？
健身对于强化我们的肌肉骨骼，对于维持我们心血管的功能是有很大好处的。相比较静坐少动的人群，健身人群罹患各种疾病的几率是有明显下降的，然而在某些健身的人群当中，确实出现了尿酸高的现象，这是为什么呢？
其实对于运动与尿酸之间的关系的研究已经持续很多年了，现在查阅关于这方面研究的文献，可以追溯到一九七几年到一九八几年这段时间，而且关于这方面的研究也一直持续到现在。目前的很多研究都提示适当科学的运动可以有效的辅助降低血尿酸，而且有一项研究显示对于坚持慢跑的人群，每km / wk（每周/每公里）血尿酸会平均下降为-0.006±0.001 mg / dL。
那么为什么在一些喜爱健身人群当中却出现了高尿酸甚至痛风发作的现象呢？其实这与运动强度有直接的关系。
我们通常建议高尿酸血症的人群进行慢跑、快走、游泳或者是骑自行车这一类的运动，这些运动对于普通人来讲，一般都属于中等强度的运动，这种强度的运动可以很好的帮助高尿酸血症的人群控制体重，通过提升代谢等综合作用，帮助降低血尿酸。
那么什么是中等强度的运动，每个人中等强度的运动都一样吗？我们如何来判断是否为中等强度的运动呢？以下是有一个小公式教给大家：
中等强度有氧运动的心率=最大心率×60%-70%
最大心率一般计算=220-年龄
举例来说：我们假设一个高尿酸血症的朋友，他的年龄是45岁，那么他能承受的最大心率应该等于220-45=175。对于他来讲，中等强度的运动应该是175×（60%-70%），也就是说心率控制在下限105，上限122次之间是比较好的降尿酸运动心率范围。是不是很简单呢？大家完全可以自己拿起手机里的计算器算一算自己最适合的中等强度运动心率应该是在什么样的范围内。
很多朋友会说如何才能监测自己的心率呢？其实现在这个年代监测心率太简单了，买一块运动手表就可以了，运动的手表的价格从100元到几百元不等，大家根据自己的情况选择就可以了。
给大家讲明白了运动强度的事，相信大家应该明白了，那些健身的朋友出现高尿酸血症或者是痛风发作的情况，主要是由于运动强度过大导致的。
首先强度比较大的运动一定会过度的消耗我们体内的能量，过度的消耗以后会产生酸性物质，会导致尿酸的增加，而且也会抑制尿酸的排泄。国外的一项实验测算了进行高强度运动的7名运动员尿酸的变化，在运动后的第一天血尿酸值超过了进行运动前的40%，而在运动后的第2天，尿酸值在运动后第1天的基础上，又增加了20%左右，一周后血尿酸才慢慢的恢复正常。另外的一些研究也显示了高强度的运动会导致运动员在运动后的三天内明显出现尿酸排泄的减少，出现尿酸合成的增多。
另外高强度的运动会导致人们大量的出汗，如果没有及时的补充水分或者是水分补充的不够，那么相当于血液发生了浓缩，血尿酸，自然也就会跟着有浓度的变化，尿酸浓度的变化本身就是诱发痛风发作的因素。
总结
以上就是对于提出问题的解答，出现高尿酸血症的人群一定要积极的进行科学合理的运动，要以中等强度的运动为主，而且在运动的过程当中一定要注意及时的补充水分，不要是自己处于脱水的状态，具体如何测算自己的运动强度，更适合已经在文中有了详细的介绍。建议有高尿酸血症的人群就不要再进行某一些高度强度的运动了，尤其是一些竞技性的运动，会导致大量的出汗，有可能会诱发尿酸的进一步升高乃至痛风的发作。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。