[摘要]常听人说，“人过四十，不睡三觉，不吃三饭，不交三友”，这“三不”究竟是指什么？这句俗语涉及三个问题！‬不睡三觉(伤身)三觉指的是哪三觉呢？①酒足饭饱后的觉，②带...

常听人说，“人过四十，不睡三觉，不吃三饭，不交三友”，这“三不”究竟是指什么？

这句俗语涉及三个问题！

‬不睡三觉(伤身)

三觉指的是哪三觉呢？

①酒足饭饱后的觉，②带情绪的觉，③不规律的觉。

为什么不能睡这三觉呢？

①酒足饭饱的觉不能睡，当人吃饱喝足以后应当适量的走动，有助于胃里食物的消化，"饭后百步走，活到九十九"说的就是这个道理，睡觉是我们身体机体器官恢复的时候，吃饱喝足以后立马睡觉，会导致食物在胃里来不及消化积食，而且器官又在排毒恢复运转的时候，胃里的食物会增加各器官的压力，影响正常运转，从而衍生出多种疾病，还会导致身体肥胖，所以不能会酒足饭饱之觉。

②带情绪的觉不能睡，我们都知道有情绪的时候需要发泄出来，或者排解出来，因为气大伤身，长期累积情绪会导致身体内分泌失调，不利于身体机能的恢复，而生气的时候睡觉，睡醒了问题还是需要解决，情绪会叠加，肝脏血压都会上来，对五脏六腑造成损伤，所以为了身体健康不要带情绪睡觉。

③不规律的觉不能睡，人体的身体作息是有规律的，和大自然日升日落，四季更替是一样的道理，如果作息不规律，日夜颠倒，就会打破身体的平衡规律，代谢紊乱，内分泌失调，精神不振，阴阳失调等等情况，从而引发各种疾病，所以要保持作息规律。

为什么过了四十不能睡三觉呢？

人到了四十岁的年龄，身体的各项机能有所下降，新陈代谢和恢复能力也不如年轻时候好，保温杯里泡枸杞已经是正常现象了，要开始讲究健康生活，运动健身了，更不能做有损身体健康的事情了。

不吃三饭(处事)‬

‬三饭指的是哪三饭？

①求人办事的饭，②临时凑局的饭，③不明不白的饭。

‬为什么不能吃这三饭？

①求人办事的饭不能吃，且不能随便吃，人到了四十岁事业家庭心智三观都稳定了，有可能还有一定的权利和声望，求人办事的饭局就不能随便参加，拿人手短吃人嘴短，一旦吃了不该吃的饭，就要做不该做的事儿，一不小心会毁掉积累了四十年的家业财富以及声望，甚至有可能再也跑不起来了，所以求人办事的饭不能吃。

②临时凑局的饭不能吃，很多人都是年轻的时候把面子和尊严踩在脚下赚钱，到了一定的年龄，就要用钱来撑起面子和尊严，这说的是事实，如果别人尊重你，一定会提前预定吃饭的局，如果是临时叫你过去，不是凑人数，就是要坑你，到了四十岁了，还是要脸皮和尊严的，无论穷富一定要让自己站着说话。

③不明不白的饭不能吃，从古至今有多少人因为好吃好喝而丢了性命，甚至家破人亡，吃了不明不白的饭，就一定会付出代价的，到了四十岁的年龄，要自律，控制自己，不是自己能吃的，坚决不要碰，如果要吃，就要问明白原因，不然怎么死的都不知道，所以不明不白的饭不能吃。

‬不交三友(为人)

‬三友指的是哪三友？

①言而无信之友，②见利忘义之友，③落井下石之友。

为什么不能交这三友？

①言而无信之人不可交，大家都知道诚信赢天下，如果失去了信任，任何人都走不到一起，那些言而无信之人的根本就是在骗人，做不到就不要允诺，许下诺言而不去做，是实实在在的欺骗，年轻的时候谁都有上当受骗的时候，但是到了四十岁，如果被所信之人骗一次，可能就倾家荡产了，所以言而无信之人不能交。

②见利忘义之友不可交，生活中有很多人是势利眼，有利可图的时候捧上天，无利可图的时候踩进土，只可同甘不能共苦，这样的人不能做朋友，不然会让你体会到真正的世态炎凉，应该远离见利忘义之人。

③落井下石之有不可交，我们常常会看到生活中有很多假好人，这种人心机很深，特别能忍，随时可以控制自己说话做事的角度，同时这种人也最可怕，落井下石是假好人经常干的事情，千万不要触碰到它的利益，不然就是表面笑嘻嘻，背后捅刀子，这样的人没有品质而言，所以一定要远离！

‬俗语背景

在以前的时候，医疗技术不发达，一片地区往往只会有一个医生，所以人们生病以后得不到及时的救治，经常会因为一些能治好的小病而丧命，所以人们就想尽量不生病，把所有的经历都放在了如何养身方面，求长生也是这样的道理，根据世世代代积累下来的经验，汇聚成了容易记住的俗语，先辈们的智慧还是可取的，希望大家可以牢记，取其精华！

那么，你怎么看代这些俗语呢？

常听人说，“人过四十，不睡三觉，不吃三饭，不交三友”，这“三不”究竟是指什么？

虽然一直都不愿意相信，这么快就已经人到中年，可眼角那浅浅的鱼尾纹，鬓角偷偷长出的白发，镜子里一脸的沧桑，都用嘲弄的眼神告诉自己，青春早已走远，那些热情奔放的岁月，已经变成了残留的回忆。

人生就这么匆勿的来，匆匆的走，光阴似箭，唯有珍惜现在，珍惜拥有的快乐与幸福，平淡才是真。

一、不吃三饭

【1】不吃凉坏饭。人超过三十就不太喜欢喝冷饮了，一般声称喝冷饮绝对没问题的都是十几二十岁的年轻人，年纪大一些的都喜欢喝热粥和温水，吃饭也是如此。凉饭、坏饭，少吃或者不吃。

【2】不吃油腻饭。人过四十不要吃油腻的食物。因为要对自己的身体健康负责。

【3】不吃闲饭。就是说人过四十孩子都大了。不要让孩子们伺候我们，我们还能干。要跟孩子们一起做饭，才能其乐融融。

二、不睡三觉

【1】不睡双吹觉——所谓又吹觉，就是开着空调还不过瘾，还吹着风扇，这种又吹觉危害极大，早上你起来的时候，全身象是散了架，会影响你几天的生活，如果连续这样睡觉，你的体质会快速的下降，这种觉真的不能睡，千万不能图一时快活而不顾对身体的损害。

【2】不睡无私觉——所谓无私觉，就是和超过六岁的孩子睡一起的觉，两口子办点事，以为孩子睡着了，其实你们一有动静，孩子可能瞪着眼睛或者竖着耳朵，千万不要觉得孩子什么也不知道，现在的孩子聪明着呢，连一点隐私都没有了，对孩子的影响不好，两口子想快活一下给做贼似的，所以，这种觉尽量不要睡，要想睡，等到快活完了再回来睡。

【3】不睡光肚觉——所谓光肚觉，睡觉时不盖着肚子睡，这种觉更是睡不得，前半夜的时候，你还没有完全的静下来，不觉得什么，但当后半夜你有感觉的时候，十有八九你会肚子疼，拉肚子等等，不管天气有多热，在你快要睡着之前，一定要用衣被搭一下肚子，特别是小孩子，更不能晾着肚子。

三、不交三友

【1】同病相怜之人——看似同病相怜之人可以与之深交，以共勉并肩一同渡过难关，但实际上，往往越是同病相怜的人在一起，越是会传播负能量，越是有诉不完的苦，这是人性的弱点，久而久之你的上进心诉不了，

【2】不交吹牛友。就是说平常在人多场合说大话的人。俗话说宰相肚里能撑船。能办事的人都是沉默寡言。

【3】不深交酒桌友。就是说劝你喝酒的朋友不能交。人们都知道酒喝多了会伤身。俗话说酒逢知己千杯少。那只是古代的诗人为了描写朋友当时的相聚情景罢了。

人到中年，要注意的有很多，不能再像年轻是一样青涩。

心态：不以物喜，不以己悲

对于生活的挫折，坚持自我，不大喜大悲，云淡风轻，不骄不躁才是最好。生活给我的，我就接受，从容的面对一切挫折。孤独的人，都是上天的宠儿。

生活：退一步海阔天空

一路走来的都是人生经历，面对于生活的小事，加上柴米油盐，能忍忍最好，俗话说：宰相肚里能撑船，退一步的风景更大。

饮食：清淡可口、懂得养生

人到中年，不能总大鱼大肉，要学会保养身体。

保护心脏，多不饱和脂肪酸：多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，可以每周做三顿鱼或每天吃5ml苏麻油，能够使中风风险降低50%。苏麻油富含omega-3脂肪酸系列的α-亚麻酸，可根据人体需求代谢成DHA和EPA，可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血压血脂，降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，保护心血管健康，日常凉拌菜、煲汤、拌馅料，拌酸奶等等吃法简单，营养美味更健康！

保护脾脏，甘味食物：脾主甘味，适当多吃点甘味食物，可补益脾胃。可适当吃甜的东西如山药、香蕉、大枣等，可补养脾胃，补充人体的热量，解除身体疲劳。

保护肾脏，黑色食物：肾为先天之本，黑属水，黑能补肾。可见，黑色食物具有补肾的功效。桑葚、黑芝麻、黑豆都是不错的选择。