[摘要]怎么对抗抑郁症？什么样的人容易得抑郁症没有社交、没有发泄点、独居的人、善良的人，生活压力大的、或许原生家庭不幸福、小时候被霸凌、失恋打击、爱人...
怎么对抗抑郁症？
什么样的人容易得抑郁症
没有社交、没有发泄点、独居的人、善良的人，生活压力大的、或许原生家庭不幸福、小时候被霸凌、失恋打击、爱人背叛、生意失败、家庭争吵，没有自己兴趣爱好体会不到自我存在价值的这类人容易得。
如何康复
1:最好的方法是室外“跑步”慢跑。跑到脑袋清醒为止。
2:还有一种方法适合室内，那就是“倒立”
倒立可以让血流循坏更好，会让脑袋感觉到平时感受不到的清醒。但是注意的是，一次性倒立时间不要过长，控制在三十秒，休息一下再重复几次，会感觉很轻松。
3:少玩手机。现在的人，基本人人机不离手，吃饭玩，上厕所玩，甚至追剧的时候，连洗澡都在看。玩手机危害真的很大，不仅浪费了时间，还会让大脑变迟钝。一天玩十个小时的人，比一天两小时的人更容易抑郁！这条很重要！看看多少人一天玩手机超过十小时！应该很多！
4:养个宠物。独居者，时间充足可以养只狗狗，狗狗真的很治愈心灵，养过的人应该知道。有条件可以养两只，小型犬比较好，外出方便携带且好打理。这样的话，人不觉得孤单，有两条狗狗，家里瞬间变得热闹！
5:断舍离。好的坏境会让人心情舒畅，不管是内心，还是所处坏境，都把它清空，整理干净。家里干净整洁，人的心情也好了，房间也明亮了。
不要的东西把它丢掉，不要因为舍不得什么都留着，实际上一年也用不到两次。不穿的衣服可以剪成抹布，这样既不浪费，又环保，也是一件让自己开心的事情，至少我就是这样。
6:学会爱自己和接纳自己，放弃不值得的人，因为你现在唯一要做的事情就是让自己开心，找回正常的自己。远离让你不开心的人和事。
7:早晚梳头两次，既能让头发变好也能让思维变清晰。
8:必要时听医生的，选择适合自己的药，坚持吃药，不要自己随便停药。
相信自己，这个世界好人很多，不要沉浸在负能量里面。
天空也蓝，阳光也能温暖，花草也在努力的生长着，各类动物为了填饱肚子到处努力寻找食物，冬天凌晨的环卫工人，他们这么难了，还是努力的生活着，所以我们也要努力让自己好起来，心态很重要！爱能治愈心灵，你一定可以战胜它，加油！
怎么对抗抑郁症？
我是一名中度抑郁症，重度焦虑症患者，我得病三年了，我今年15岁，我的方法是：
- 试试养只宠物，伤心的时候就对他们诉苦
- 不要一个人待着，抑郁症患者会有自杀倾向，不开心了就找家人说说话
- 冬天到了多晒太阳
- 可以运动运动
- 抑郁症主要是身体分泌的多巴胺不够了，可以吃点甜的
- 一定要坚持吃药，不可能擅自停药，如果要停药一定要和主治医生联系
- 记录自己的情绪，如果有什么一定要和主治医生联系
- 如果吃药，但一直效果不怎么样，可以试试益生菌，不过有点贵
- 可以试试心理咨询，心结打开了，就顺了
以上就是我的分享，谢谢，祝你早日康复