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  • 什么运动可以让面部紧致(做什么运动可以面部紧致皮肤)

    栏目: 知识 日期:2022-11-09 03:00:16 浏览量(来源:小雷

    [摘要]什么运动可以紧致面部皮肤?跳绳、瑜伽、游泳等运动可以紧致脸部皮肤。1、跳绳跳绳的过程中不仅可以加快脸部血液循环以及新陈代谢速度,还可以促使脸部的脂肪消耗,起到紧...

    什么运动可以紧致面部皮肤?

    跳绳、瑜伽、游泳等运动可以紧致脸部皮肤。

    1、跳绳

    跳绳的过程中不仅可以加快脸部血液循环以及新陈代谢速度,还可以促使脸部的脂肪消耗,起到紧致脸部皮肤的作用,同时还可以使脸部气色变得更好、更加红润。

    2、瑜伽

    瑜伽是一种动作比较缓慢的运动,运动过程中可以调节体内的循环系统,加快体内毒素以及新陈代谢的排出,使皮肤变得光泽、细嫩,所以经常做瑜伽运动也可以起到紧致脸部皮肤的作用。


    3、游泳

    游泳的过程中由于换气需要,所以会频繁做仰头的动作,而且换气时通常是深呼吸,因此也会锻炼到脸部的肌肉,增强肌肉的弹性,进而达到紧致脸部皮肤的效果。

    4、慢跑

    慢跑是日常生活中很常见的有氧运动,而且这项运动适合的人群较为广泛,而且慢跑的过程中可以让身体稍微出汗,促进身体内毒素的排出,同时还能有效的促进肌肤的新陈代谢,因此就可 起到紧致肌肤的功效。需要大家注意的是,当身体出汗之后大家务必要多喝水,可以补充体内所缺乏的水分。


    5、健步走

    健步走也是一种有氧运动,比一般的走路速度要快一点。健步走可以很好的起到抗氧化效果,可以帮助身体进行新陈代谢,也可以帮助肌肤达到紧致状态。但是需要注意健步走的时候膝盖不要过于弯曲。

    什么运动可以紧致面部皮肤?

    今年51岁的我,面部皮肤紧致,苹果肌饱满,眼周没有眼皱纹,额头没有抬头纹,眉间没有川字纹,鼻侧没有明显法令纹。


    这不仅是我从20岁开始保养皮肤的功劳,也是我近十多年坚持运动的功劳。

    我平时运动量虽然不大,但每周不少于5小时,主要做瑜伽、快走、游泳、局部塑形和面部运动。


    记得二十多年前,我看过一本关于女性自我提升的书(书名和作者名都忘记了,只记得作者是台湾的),里面有讲穿搭和美容护肤,第一次知道了“面部运动”这个名词,我便从那时起就做起了面部运动。

    在此先分享那本书里教的一套面部运动:

    1.扬眉运动:

    眉毛使劲扬起3秒钟,再放下,反复10次。

    2.眉头伸缩:

    眉头紧皱3秒钟,再用双手美容指从眉间向两边拉伸3秒钟,反复10次。

    3.眼部运动:

    眼睛紧闭3秒后再睁开,反复10次。

    4.唇部口型操:

    唇部交替做拼音“a”、“o”、“e”的口型操,反复10次。

    通过长期实践我发现,这套面部运动对紧致面部非常有效,让我每次参加同学会,都能收获同学们羡慕的目光,她们说我真会保养,看起比她们年轻好几岁。


    虽然我现在50多了,很多同学的孙子孙女都上幼儿园了,但是我在河边遛狗或者在电梯里遇到几岁的幼儿园小朋友,他们想摸我家狗狗时都会这样招呼我:“阿姨,我可以摸摸它吗?”没被他们叫“奶奶”真的很高兴哈哈哈!

    相信我的姐妹们,真的可以试试我上面分享的书中学到的面部运动,每天做1到2次,坚持下去肯定有效果。

    今年我又学了一套紧致面部的面部瑜伽运动,做了3个月,发现效果也不错。

    在此把这套面部瑜伽也分享给爱美的你:

    1.嘟嘴微笑:嘟嘴和闭嘴微笑交替进行,每次做30秒。




    2.张嘴叩齿:张大嘴和叩齿交替进行,每次做30秒。




    3.提拉紧致:双手掌紧贴两腮,向上向外轻柔上提至耳根,每次做30秒。


    4.下颌塑形:双手握拳放于下颌骨下面,从下巴往耳根处滑动(最好先涂抹颈霜),每次做30秒。


    总结:以上两套面部运动对紧致面部皮肤都很有效果,而且都是超简单、不需要花太多时间的运动。关键是要坚持,不能三天打鱼,两天晒网,只要长期坚持,你肯定会看到效果!


    我是@陌嫣趣生活,乐于分享生活的美好、趣事、各种妙招、干货和感悟!如果觉得不错,就请点赞支持一下,并分享给更多的朋友吧![来看我][来看我]

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