[摘要]什么运动可以紧致面部皮肤？跳绳、瑜伽、游泳等运动可以紧致脸部皮肤。1、跳绳跳绳的过程中不仅可以加快脸部血液循环以及新陈代谢速度，还可以促使脸部的脂肪消耗，起到紧...
什么运动可以紧致面部皮肤？
跳绳、瑜伽、游泳等运动可以紧致脸部皮肤。
1、跳绳
跳绳的过程中不仅可以加快脸部血液循环以及新陈代谢速度，还可以促使脸部的脂肪消耗，起到紧致脸部皮肤的作用，同时还可以使脸部气色变得更好、更加红润。
2、瑜伽
瑜伽是一种动作比较缓慢的运动，运动过程中可以调节体内的循环系统，加快体内毒素以及新陈代谢的排出，使皮肤变得光泽、细嫩，所以经常做瑜伽运动也可以起到紧致脸部皮肤的作用。
3、游泳
游泳的过程中由于换气需要，所以会频繁做仰头的动作，而且换气时通常是深呼吸，因此也会锻炼到脸部的肌肉，增强肌肉的弹性，进而达到紧致脸部皮肤的效果。
4、慢跑
慢跑是日常生活中很常见的有氧运动，而且这项运动适合的人群较为广泛，而且慢跑的过程中可以让身体稍微出汗，促进身体内毒素的排出，同时还能有效的促进肌肤的新陈代谢，因此就可 起到紧致肌肤的功效。需要大家注意的是，当身体出汗之后大家务必要多喝水，可以补充体内所缺乏的水分。
5、健步走
健步走也是一种有氧运动，比一般的走路速度要快一点。健步走可以很好的起到抗氧化效果，可以帮助身体进行新陈代谢，也可以帮助肌肤达到紧致状态。但是需要注意健步走的时候膝盖不要过于弯曲。
什么运动可以紧致面部皮肤？
今年51岁的我，面部皮肤紧致，苹果肌饱满，眼周没有眼皱纹，额头没有抬头纹，眉间没有川字纹，鼻侧没有明显法令纹。
这不仅是我从20岁开始保养皮肤的功劳，也是我近十多年坚持运动的功劳。
我平时运动量虽然不大，但每周不少于5小时，主要做瑜伽、快走、游泳、局部塑形和面部运动。
记得二十多年前，我看过一本关于女性自我提升的书（书名和作者名都忘记了，只记得作者是台湾的），里面有讲穿搭和美容护肤，第一次知道了“面部运动”这个名词，我便从那时起就做起了面部运动。
在此先分享那本书里教的一套面部运动：
1.扬眉运动：
眉毛使劲扬起3秒钟，再放下，反复10次。
2.眉头伸缩：
眉头紧皱3秒钟，再用双手美容指从眉间向两边拉伸3秒钟，反复10次。
3.眼部运动：
眼睛紧闭3秒后再睁开，反复10次。
4.唇部口型操：
唇部交替做拼音“a”、“o”、“e”的口型操，反复10次。
通过长期实践我发现，这套面部运动对紧致面部非常有效，让我每次参加同学会，都能收获同学们羡慕的目光，她们说我真会保养，看起比她们年轻好几岁。
虽然我现在50多了，很多同学的孙子孙女都上幼儿园了，但是我在河边遛狗或者在电梯里遇到几岁的幼儿园小朋友，他们想摸我家狗狗时都会这样招呼我：“阿姨，我可以摸摸它吗？”没被他们叫“奶奶”真的很高兴哈哈哈！
相信我的姐妹们，真的可以试试我上面分享的书中学到的面部运动，每天做1到2次，坚持下去肯定有效果。
今年我又学了一套紧致面部的面部瑜伽运动，做了3个月，发现效果也不错。
在此把这套面部瑜伽也分享给爱美的你：
1.嘟嘴微笑：嘟嘴和闭嘴微笑交替进行，每次做30秒。
2.张嘴叩齿：张大嘴和叩齿交替进行，每次做30秒。
3.提拉紧致：双手掌紧贴两腮，向上向外轻柔上提至耳根，每次做30秒。
4.下颌塑形：双手握拳放于下颌骨下面，从下巴往耳根处滑动（最好先涂抹颈霜），每次做30秒。
总结：以上两套面部运动对紧致面部皮肤都很有效果，而且都是超简单、不需要花太多时间的运动。关键是要坚持，不能三天打鱼，两天晒网，只要长期坚持，你肯定会看到效果！
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