[摘要]高血脂做什么运动可以缓解？如果关节没有问题的话可以饭后快走一个小时，也可以白天半个小时，晚上半个小时。还可以在家每天原地慢跑，原地有氧歩跑改善身体的基础代谢，对...
高血脂做什么运动可以缓解？
如果关节没有问题的话可以饭后快走一个小时，也可以白天半个小时，晚上半个小时。还可以在家每天原地慢跑，原地有氧歩跑改善身体的基础代谢，对加快糖代谢脂肪代谢都有作用。
除此之外更需要需要合理的饮食，少油少盐，荤素搭配，增加新鲜蔬菜水果，优质蛋白摄入，每餐不要过饱坚持几个月就会降低血脂！尤其是一些血脂血糖临界的人群通过饮食运动，及时改变可以很好的恢复正常，减少对药物的依赖！
高血脂做什么运动可以缓解？
血脂高做有氧的运动比较好，比如跑步、爬山、骑自行车、游泳等。但是在运动的时候一般需要循序渐进。血脂高患者，还需要在医生的指导下，口服降血脂的药物来进行治疗。
血脂出现偏高可能是由于长时间不规律的饮食，经常用一些高热量以及高脂肪的食物所导致，就有可能会导致体内的脂肪过度堆积，从而会引起血脂偏高。血脂出现偏高以后，就有可能会导致患者出现头晕头痛，四肢乏力等症状，一般需要适当的增加些有氧的运动，比如跑步、游泳等等。在进行这些运动的时候，能够燃烧体内脂肪，有利于局部的脂肪快速减少，从而对于血脂高患者也能够起到辅助的治疗效果，但是在进行这些锻炼的时候，一定要避免过于激烈，要慢慢的增加运动量。
对于血脂高的患者，也要在医生的指导下使用一些降血脂的药物，比如氯贝丁酯、非诺贝特、吉非贝齐等等。而且在治疗的过程中还需要定期到医院进行复查，避免血脂过高，如果血脂过高的话，就有可能会导致心脑血管疾病的发生，同时也要做好饮食的调整，尽量不要吃一些高油脂或者是高热量的食物。