[摘要]7旬老人的健康睡眠标准是多少？7旬老人的健康睡眠标准，应该是晚上睡好5到9个钟头，中午小睡一会儿。我是个老年人，我晚上在10点左右就很想睡觉了，上床睡下不到半个...
7旬老人的健康睡眠标准是多少？
7旬老人的健康睡眠标准，应该是晚上睡好5到9个钟头，中午小睡一会儿。
我是个老年人，我晚上在10点左右就很想睡觉了，上床睡下不到半个小时就睡着了，晚上起夜两次，也还能立即睡着，就是一个晚上做梦很多，打扰了睡眠，早上4点钟就醒啦，做的梦也忘得无影无踪了，但精神恢复了，躺在床上等天亮起床。
老伴儿就不行了，晚上睡得晚，11点才睡，睡不好觉，有时12点过了还是睡不着，天亮时却困得厉害，能睡一会儿，看过医生，吃过药，效果也不好。她的睡眠不好对她身体健康影响很大，白天困乏疲倦，精神也欠佳，人也消瘦些。
睡眠不足对老年人来说，是个重大的损失，不要以为是小事，要有预防意识，有感觉早早治疗才是对的。
7旬老人的健康睡眠标准是多少？
七旬老人的健康睡眠标准，不一样的。有的老人晚上11点睡，早晨4点起，中午一个小时，够用挺精神！有的睡得比这还多！还有的比这时间少！因人而异。
睡眠正常就好，按照自己的习惯。大多数老人是晚上睡的较早，早晨醒的也早，晚上八九点就睡了，早晨四点左右醒了。
还有的老人晚上只睡一觉，不管是凌晨两点还是三点醒来很难入睡了！
人到老了睡眠好对身体好，睡眠不好也是很难受的。需要长期吃安眠药，吃久了，有依赖性，效果也差劲。
我爸睡眠挺好，我妈常年吃安眠药助眠，好像心理有点问题，就是睡眠困难。到老了身体也有各种疾病，可能睡眠质量与身体疾病也有关系。
睡眠也要养成习惯，每天都按照大致时间睡，按时起，中午一个小时，这样有规律睡眠对身体有好处。
不要熬夜岁数大了，熬夜会带来很多毛病，比如免疫力下降，脸色蜡黄，视力下降等。
以上观点个人看法仅供参考！