[摘要]退休后，我将一日三餐变一日两餐，长此以往，对身体会有影响吗？一日三餐变成一日两餐是可行的，关键是养成规律的生活习惯。吃饭是人体营养能量的补充需要，一日两餐只要身...
退休后，我将一日三餐变一日两餐，长此以往，对身体会有影响吗？
一日三餐变成一日两餐是可行的，关键是养成规律的生活习惯。吃饭是人体营养能量的补充需要，一日两餐只要身体生活适应和供养得到满足了，对身体不会有影响的。尤其，退休后休闲时间多了，体能消耗量减小了，一日三餐变成一日两餐，反而减少因生活用餐带来的负担，并可防止营养过剩给身体造成肥胖三高等不良影响。其实现实生活中很早就有很多人改用一日二餐的生活习惯了。
退休后，我将一日三餐变一日两餐，长此以往，对身体会有影响吗？
我和老公一日两餐已有五年多了，感觉不错。我们早餐九点左右，每人半个馒头或半个大饼，每人一个煮鸡蛋，每人一小碗玉米面小米燕麦粥，有时也喝点儿豆浆，吃一根果子。每天必拌一碟蔬菜，大概三种有时再加上点儿海带絲。下午三点左右再吃正餐，米饭，包子，面条，水饺各种主食轮着吃，不是每顿全都有，菜类也是炒一个素菜，无论是鸡鸭鱼肉反正再做一种荤菜就是正餐。晚上我们基本不吃饭了，一人一小把枸杞子，有时喝奶有时不喝。要是家里来了客人中午赔客人吃饭了到晚上我俩也不吃了。好几年了也习惯了，我觉着身体还可以。