[摘要]马上就要五一小长假了，因此时天气已经进入夏季，所以网友们纷纷想着快点减肥好穿自己喜爱的衣服裙子，于是一个月瘦20斤可能吗便成了很多人都有的疑问，下面小编就和大家...
马上就要五一小长假了，因此时天气已经进入夏季，所以网友们纷纷想着快点减肥好穿自己喜爱的衣服裙子，于是一个月瘦20斤可能吗便成了很多人都有的疑问，下面小编就和大家一起看看如何一个月科学瘦20斤吧。
如果脾胃不好，要调节好脾胃，可以让好的中医看看。
最后也要说明一点，减肥需要坚持，要循序渐进，暴力极端的减肥虽然一月减几十斤，但是对身体也是不健康的，所以减肥习惯很重要，一些习惯不改，减下来也还是会再胖起来的！
食多餐，晚饭可以粥来代替，每天要SsdEt多喝水，因为喝水可以促进新陈代谢，最重要的是要坚持，时间允许的话，可以早上晚上都跑步，然后有一定的计划。出门路途近的话可以走路完成的就尽量别使用代步工具，晚上睡觉前可以做几组运动，蹲起对于粗壮的小腿非常有效。或者是有时间的话跳绳，两个月会非常有效果。