[摘要]瘦人平时的饮食习惯是怎样的？1、每天坚持运动，比如每天坚持快步走10000步2、不会吃太多的肥肉脂肪，更不会去吃宵夜暴饮暴食，以清淡饮食习惯，七分饱。3、早上起...
瘦人平时的饮食习惯是怎样的？
1、每天坚持运动，比如每天坚持快步走10000步
2、不会吃太多的肥肉脂肪，更不会去吃宵夜暴饮暴食，以清淡饮食习惯，七分饱。
3、早上起来喝一大杯温开水，而且必须吃早餐
4、管住嘴，很少吃零食的习惯。含糖量大的水果也很少吃。几乎吃糖类的东西少。
5、平时经常会和朋友一起喝喝淡茶
瘦人平时的饮食习惯是怎样的？
其实我想说，瘦，绝对不是吃的少这么简单！
我孕前80斤，现在产后三个多月，降至90斤，哺乳期持续下降中。分享一下个人习惯。1.很少有吃撑的时候。美食是用来享受的，不是用来承受的，每餐七八分饱就OK了，好吃的没了可以再买，不用一次性吃那么多。
2.吃完饭后不会立刻吃零食。怀孕时受孕激素影响，明明已经吃饱了，却还惦记吃点零食，于是孕期我胖了35斤。我妹说她就是这么胖起来的。
3.特别爱吃蛋糕，那就吃呗！甜食不好，真喜欢那就偶尔放纵，为了这偶尔的一次享受，我会在日常饮食中特地强调少糖少盐少油，时间久了会觉得别人家的菜都是重口味。
4.日常饮食尽量自己做。自己烹饪可以调整食量食材，通过合适的食谱确保营养均衡，这是变瘦的最好方式了。
5.垃圾食品偶尔吃。方便面、麻辣烫、大排档云云，我也会吃，一周也就一两次，但吃完后一定和很多水、喝牛奶酸奶或吃很多水果，尤其是吃过麻辣之后，肠胃受刺激，奶制品可以帮助护理肠胃，饭后喝酸奶最好。
6.水果蔬菜家常必备。这算是养生保健的最直接方法了。水果蔬菜水分多油脂少，会产生饱腹感，又能排毒，我是每天都要吃两种以上水果，没有就浑身不自在，习惯了。
7.喝水治百病。这是真的，要讲究方法，白开水最好，清晨起床喝最好。感觉水没味道，可以加蜂蜜、柠檬、泡腾维C，花茶、枸杞、大枣、莲子心、蒲公英……还有各种功效的中药材，总有一款适合你。