[摘要]人开始衰老的迹象是什么？我是77年生人，今年45岁，这两年很明显地感觉到，自己已经有了袁老的痕迹。下面来说说我的一些具体变化吧:1、先说说大家难以启齿的夫妻生活...

人开始衰老的迹象是什么？

我是77年生人，今年45岁，这两年很明显地感觉到，自己已经有了袁老的痕迹。

下面来说说我的一些具体变化吧:

1、先说说大家难以启齿的夫妻生活吧，自从去年开始，我对夫妻生活突然就没有了兴趣，每次老公要跟我腻歪，我就觉得挺反感的。

现在我和老公已经分房睡半年了，感情也没有以前好了。

2、月经紊乱，以前生理期非常准时的，经量也是适中，6天左右就能干净了。

自从去年开始，每个月要么就是提前，要么就是推后，而且经量也变少了，三天左右就干净了，我都怀疑是不是快绝经了。

现在正听从医生建议，在吃一些黑芝麻，红枣，阿胶等一些补血补气的食物。

3、严重掉头发，每次洗头都会掉一大把，发际线越来越高了。不仅如此，还零零星星地开始冒白头发了，拔掉一根，隔两天又冒出几根。

4、睡眠质量不好，40岁之前，我每天几乎粘床就能睡着，而且一觉睡到天亮。

这两年总失眠，就算是睡着了，也会容易被惊醒，有时候一晚上都会做一些乱七八糟的梦，第二天醒来又不记得梦里的内容，只是觉得累。

5、变得比较感性了，有时候看个电视剧，都能受里面的情节影响，哭得稀里哗啦的。

6、中年发福，我感觉现在是喝水都能长胖，肚子上的肉肉越来越多了，也不是没减过肥，可无论是从饮食还是运动，效果都不佳，太难了。

7、精力没以前好了，年轻时熬个夜，通个宵什么的，只要休息两个小时，就能恢复得精神抖擞。

现在只要超过12点睡，第二天就像霜打的茄子，半天都缓不过来。

8、对新鲜事物提不起兴趣，无论什么新闻，表现出来比较淡漠，缺乏兴致，包括看新电影或者出门旅游，也不想去学习新的技能，只想躺平。

9、感觉跟女儿有了代沟，有时候跟女儿聊天，她说的一些话我接不上，她老说跟我聊不到一块。

10、记忆力减退，经常忘东忘西，跟别人约好的事情，转身就忘记了。出门前说好的要去超市买盐买纸巾，可到了超市后，愣是想不起来要买什么。

11、不知道从什么时候开始，我的脸上皮肤又油又干，眼角处长出了细细的皱纹，身上的皮肤也没以前光滑了，胸部开始下垂了。

12、现在穿衣风格变了，主要是以舒适为主，平底鞋+休闲服，以前那些修身的连衣裙和高跟鞋已经放在角落里吃土。

以前出门总喜欢化着精致的妆容，现在基本都是素面朝天，怎么舒服怎么来。

13、身上不是这痛就是那痒，真真切切地体会到了什么叫腰酸腿痛，特别是走路走多了，膝盖就不舒服。

前几天搞卫生，把家里每个角落都擦了一遍，第二天肩膀痛得不行，以前可不会这样的。

14、视力下降，或者是上了年纪，又或许是因为电子产品看多了，这两年视力明显下降了，如果不戴眼镜，很多东西都看不清了。

15、怕冷，以前冬天，我只需要穿一件打底衣+外套就可以了，现在一入冬，秋衣秋裤就得安排上，总觉得身上凉飕飕的。

16、越来越不喜欢热闹了，各种聚会和应酬能推就推，推不掉的也是点到为止，11点之前必须回家。

就喜欢一个人安静地呆在家里，看看书，喝喝茶，听听音乐。

17、变得惜命了，每年都会定期做体检，身体稍有不舒服就往医院跑。

18、晚上总要起来上厕所，总觉得尿急、但又哦好不出来多少，有时还会伴有小腹不适。

19 、口味变淡了，对烧烤，奶茶，油腻油炸的食物不太感兴趣了，开始有意识地养生。

20、吃饭塞牙，以前吃过饭哪有塞牙的现象，现在吃过饭之后，都得用牙签剔牙，应该是牙龈萎缩，牙缝变宽的原因导致的。

不仅如此，我有一颗牙齿今年还光荣下岗了，真担心以后牙齿会掉光光。

21、好像是要进入更年期的感觉，这两年脾气越发暴躁，稍有不顺心，就怼天怼地怼老公。

最后：

以上，是我根据自己的自身情况总结出来的，每个人都身体条件不一样，衰老的迹象也是不一样的。

不过，变老是自然规律，是每个人都要经历的过程，改变不了就去坦然接受。

多注重自己的身体健康，注意饮食起居，保持适当的运动，保持心情愉悦，可以延迟衰老。

人开始衰老的迹象是什么？

人衰老的迹象：

1、喜欢独处，不爱活动。开始不喜欢别人来访，越来越爱独处。对家庭聚会、同学聚会开始不感兴趣。喜欢在群里问早安。

2、食量减少、肠胃功能减退。感觉吃东西不爱消化，一天两餐甚至一餐也不觉得饿。

3、爱忘事。眼前的事情转眼就忘，遥远的事情越来越清晰。

4、特别爱怀旧、容易伤感。看着一张旧照片或者想起已故的亲人，会很容易怀旧、动情、感怀，有时候克制不住自己的情绪。

5、面部皮肤松弛，胶原蛋白明显减少，鱼尾纹、脸上斑点不断增加；头发开始变白，已经到了不得不染发的地步；骨质疏松明显，经常感觉腰腿酸痛、偶尔可能无故跌倒、夜晚腿抽筋。牙口不好，齿缝逐渐变宽变大，吃东西塞牙，牙齿开始脱落。

6、干活感觉缺少力气，走远路、上楼梯气喘吁吁（肾虚表现）。

7、眼睛开始花，视物不清。看近处花、远处清晰，需要借助花镜看书看报看手机。

8、对新鲜事物提不起兴趣。无论什么新闻，表现出来比较淡漠，缺乏兴致，包括看新电影或者出门旅游。

9、心灵变得脆弱，经不起太大伤感、被伤害、失去亲人的打击等。别人说自己什么话会比较敏感，思虑过多，也会辗转难眠。

10、睡眠变浅、变差、易醒，睡眠时间变短、质量下降。以前睡眠7-8小时，此时5-6小时，可能质量还不高。

11、情感上开始依赖儿女，希望他们经常关心自己。

12、女人开始喜欢穿鲜艳的衣服（以前可能不喜欢），男人喜欢聚在一起唠家常（以前最讨厌的事情）。

13、男人女人在家里都嫌对方唠叨，对对方的一些小毛病开始看不惯。

14、总是想把东西好好放，放完了可转眼就找不到，包括自己的衣服或者认为贵重的东西。

15、出门总是疑心门没有锁，回来看一遍还是不放心，反复检查。

16、夫妻性生活逐渐减少，甚至觉得可有可无。不少女人对此感觉没多大兴趣。

17、把电视开得山响，总觉得他听不到别人也听不到，有时候感觉有声音才能睡着觉。

18、一改以前厉行节约的风格，喜欢为自己花钱的感觉；喜欢晚上家里的灯光越亮越舒服。

19、夜尿多，经常起夜，严重影响睡眠。总觉得尿急、尿不尽，有时还会伴有小腹不适。

20、开始注重养生，对健康类知识越来越感兴趣。

以上20条不一定完全对，有一半你觉得对你就给我点个赞。

图片来源网络。

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