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  • 打坐腿发麻是怎么回事(打坐腿麻痹了是什么原因。是不是坚持以后就不痛了)

    栏目: 知识 日期:2024-01-25 10:02:16 浏览量(来源:小伏

    [摘要]打坐腿麻痹了是什么原因。是不是坚持以后就不痛了?方法方式错了,因为你的姿势不正确,造成了神经或血液循环的压迫。打坐并不是非要双盘,双盘只是打坐的一个姿势,并不能...

    打坐腿麻痹了是什么原因。是不是坚持以后就不痛了?

    方法方式错了,因为你的姿势不正确,造成了神经或血液循环的压迫。打坐并不是非要双盘,双盘只是打坐的一个姿势,并不能代表什么。建议你在打坐前,保证选择一个舒适的姿势,并适当调整坐姿或站姿,以减少对腿部的压迫。

    没有一定的功力循序渐进,很难成功到自然成的双盘打坐,那修行就是空谈,现只能务虚。

    打坐腿麻痹了是什么原因。是不是坚持以后就不痛了?

    我打坐始终一个方向:不舒服不打坐。这好处只有实践过才明白这个重要作用。

    试做以下调整:

    1、坐凳子上,像上课那样坐小腿与大腿成90度。或者散盘不盘紧,然后加坐垫,垫高臀部。

    2、挺胸拔背,身体坐直。

    3、全身不要僵硬,放松,扫描全身,一寸一寸逐次放松,不要太用意,这有个要领,放松不了的地方,注意力放在那里,慢慢感觉那里,感觉久了就清楚哪里紧张了,感觉到就可以了,就自然放松了。不是用力用意放松,这样这里放松了,其他地方你会发现还用着力。用力用意是放不了松的。感觉到它,觉察清楚,自然就放松了。

    打坐是养身、养神,腿麻显然是得不到休养的。希望对你有帮助。

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