[摘要]30多岁如何初步抗老？30岁的女性身体的胶原蛋白大量流失，皮肤确实很明显的就不如20多岁的样子，开始走下坡路~30多岁的抗初老可以先从生活中开始~首先女性进入3...
30多岁如何初步抗老？
30岁的女性身体的胶原蛋白大量流失，皮肤确实很明显的就不如20多岁的样子，开始走下坡路~30多岁的抗初老可以先从生活中开始~
首先女性进入30岁以后，身体容易肥胖，也容易出现便秘的情况，所以这个时候还是应该适当地补足纤维素，毕竟纤维素可以帮助人体排便、解毒、预防肥胖。
其次生活中多补充维生素，比如说维生素C、维生素E这两种物质，它们是人体内很重要的抗氧化剂，可以帮助减少血管壁上有害物质的沉积。
另外超过28岁，体内的钙就会逐渐减少，如果体内缺钙，很容易出现变老的情况，其实缺钙的话，皮肤也容易缺乏弹性会比较容易出现皱纹。
再者呢有氧运动可以增强人体的心肺血管活力。散步、瑜伽等等都是很好的选择，每周进行一定量的有氧运动可以帮助汗液的排出，还不容易疲惫。
最重要的是不论是30以后还是30以前一定要坚持吃早餐。因为这种好习惯可以促进人体新陈代谢，保持血管和免疫系统的年轻。
30多岁如何初步抗老？
作为30+姐姐，二胎妈咪，掏心窝给大家说：你的所有护肤品一定要有抗衰成分！
不到25岁我就生下了第一胎，家里两个人带娃，还是心力交瘁，眼纹和法令纹居然开始若隐若现，吓得我赶紧用了抗衰产品。
其实，真的不要总想着出现皱纹没关系，以后用医美就行啦！凡是医美都有风险！
之前左侧脸颊出现了法令纹，我去填充了玻尿酸，左脸肿的像个猪头，本以为过几天就好了。谁想到玻尿酸有自己的性子，跑鼻翼两侧去了，法令纹看着更深啦！真想哭啊！
下面我拿自己做例子吧，我的每件护肤品都有抗衰成分保驾护航！
抗衰护肤品市面上很多，雅诗兰黛啊，海蓝之谜啊，25岁，还是不要轻易尝试，因为我哟给小棕瓶下巴就狂冒闭口，实在想尝试，可以先买小样试试看自己适合不适合。
1、洁面，抗衰+1
洁面没必要用宣称具有抗衰作用的，准备一支氨基酸的+一支复配氨基酸的就妥啦。
洗干净脸是做好抗衰工作的第一步，我早晨用氨基酸的，比较温和，晚上用氨基酸复配的，洗得更干净一些。
氨基酸洁面我用的就是下面这个30多块钱的。
别看价格低，里面含有23%的高浓度氨基酸，一般氨基酸挤面很少加这么多。
洗感真的和sk2洁面好像，味道也是淡淡的玫瑰香，很温和，但是洗完没有假滑感，洗得算是氨基酸里比较干净了。我孕产期也用的它。
晚上我就用复配氨基酸洁面，下面这款我用了两支了，这是第三支。
复配氨基酸洁面不算少，但是几乎没有添加益生元成分的。虽然在脸上停留的时间比较短，但是我相信总比没有添加的要强！
我洗的时候，会在脸上多按摩按摩，特别是T区和下巴，让益生元多停留一下，然后再洗掉，我相信，它有在一点点调节皮肤表的菌群。
洗感温和舒适，软绵绵的，和小猫贴脸的感觉一样，清洁力度够，但不会紧绷。洗完就是原生脸的感jio，洁净通透。
2、精华，抗衰+3
含有VC、茶多酚、艾地苯等美白抗氧化成分的产品。
艾地苯不用说了，雅顿橘灿精华，有实力的入入入！
我比较喜欢的是这支！美白抗老一把抓。
美国药妆大佬出品，买它就是觉得信得过。这款含有2%浓度得己基间苯二酚，美白效果堪比氢醌（全球最猛美白药物），还含有麦角硫因这种强效抗氧化成分。
说是精华乳，有时候我就涂它也完全OK，很清爽，但是又感觉很保湿。我自己用了一个多月，皮肤整体提亮白净了很多。嗯，还会继续用下去的！
3、面霜，抗衰+3
要用A醇成分的，对A醇不耐受或者因为怀孕不能用，可以用肽类、玻色因产品。
A醇面霜我用的露得清和Life-flo，前者经常用，后者浓度比较高，效果过猛，我一般一周只用2-3次。
露得清这款可以淡化细纹、消痘、淡化痘印、细腻肌肤！如果满分是100分的话，我给它99分！
进入25岁，墙裂建议姐妹登上A醇列车哈！A醇是公认具有抗衰功效的成分之最！选择A醇面霜除了要看浓度，还要看生产技术，因为A醇不太稳定。
露得清A醇面霜，铝管的浓度再0.15%左右，可能不到，这个升级改版的，A醇浓度提到了0.25%左右，包装也更加保证A醇的稳定性，这个浓度我第一次用，完全耐受！
初次接触A醇可以选择浓度0.1%-0.3%之间，进阶版可以选择0.5%的，耐受后可以选择浓度1%的猛药间歇用。
与其说是面霜，不如说是精华乳，乳白色的乳液质地，我一般洁面后什么痘不用，直接涂，皮肤马上就会特别光滑细腻，而且肤色整体提亮。有时候脸颊冒痘，抹一次就平，而且不留痘印！真的是自从用了A醇，从此开了护肤新世界。
建议还是用完护肤水再用这款面霜，也可以叠加一款美白精华。但是这款面霜其实还是比较滋润的，混油皮的我如果叠加美白精华，就会有些太滋润，倒是能接受。
是否叠加精华，大家看自己的具体使用情况。
重要提示：A醇面霜晚上用哈，不用关灯！它只是对紫外线敏感，不是灯光。
Life-flo这款A醇面霜一不小心就可以让你烂脸的超级猛药！这款美国小众药妆，强烈推荐城墙皮入！
这款面霜里A醇浓度1%，已经属于猛药级别了，价格超级好，100出头，相比其他品牌1%浓度A醇产品便宜两三百。
膏体比露得清的更黄，滋润度两者相当，混油皮也可以用哈，油皮也可，反正只有晚上用。
一定要注意，不要天天用。浓度太高，很容易导致皮肤脱皮敏感。我之前比较追求成效，连续用了三天，脸颊就受不了了，开始发红，还会有点疼。感觉就涂上了B5急救霜才缓解。现在我是一周用2-3次，或者和露得清的面霜调和一下再用。长期坚持，皮肤真的好好，毛孔都细腻了，整个脸蛋光滑如水煮蛋。
4、防晒霜，抗衰+5
含有辅助美白或者抗衰成分最优。
防晒是最最最最有效的抗老方式，没有之一，不接受反驳。女司机常年开车导致左右脸皱纹反差很大的那个图大家还记得吗？我就不放了。
做好防晒，比你吃什么补品，抹什么抗老护肤品都更有效，更直接。
但并不是非要涂防晒霜，什么时候涂，让紫外线系数来决定！
紫外线指数在1-2的时候，正常皮肤不用防护，但是孕期皮肤敏感，建议戴上防晒帽。
紫外线指数大于2，那就必须上防晒帽或防晒伞，必要时戴口罩。
紫外线指数大于6，如果外出，先上防晒帽或防晒伞，再涂防晒霜。长时间在户外，2小时需要不涂一次防晒霜。
如果办公位置挨着窗户，也要注意防晒哈，距离窗户1.5米以上才算安全位置。
防晒霜我一直都喜欢用洗面奶就能卸干净的，比如我孕期用的DMcell，还有现在在用的蒂娜尼。
几乎没有防晒霜会添加抗衰成分，挖到这款真的是纯属巧合。它这里面含有腺苷，可以延缓衰老。还加入了烟酰胺，也是一般防晒霜中没有的。这么一大瓶，抗老美白成分都有，我活动时入的才99，真的赚大了！
最重要的是，肤感太nice了，清清爽爽的，还能微微提亮肤色，真的爱了。
5、身体乳，抗衰+2
含有抗老成分即可，能美白更赞。
泵头设计挺科学，旋转一下就能打开，再旋转就能关上，很卫生
这是我用掉空罐最多的一款，名字是aleble，含有光果甘草根提取物，不仅能美白，还能提高肌肤低于紫外线的能力，抗衰老。还含有香橙果皮、燕麦仁等提取物和迷迭香叶油等植物成分，协同紧致肌肤，抗氧化。
抗衰老是一声都要坚持的事情，用到现在，效果应该是有的，因为皮肤没有松垮呀，而且感觉自己的皮肤看着白了一些。
就是味道嘛，我觉得有点甜，更适合小女生，哈哈哈……
还有，如果你不想脸越来越老，底妆最好用大牌！彩妆就无所谓了。
底妆是接触皮肤的第一层彩妆，劣质的不仅会闷痘，含有重金属等不好的东西的话，还会加速皮肤衰老。
如果你和我一样也是混油皮，强烈推荐兰蔻持妆清透！涂上就是天生好皮肤 的样子！而且只要卸妆卸干净了，完全不会闷痘！
