[摘要]增肌能不能喝酸奶（增肌期间可不可以喝酸奶），关于《增肌能不能喝酸奶（增肌期间可不可以喝酸奶）》的内容介绍。1、健身后喝酸奶，是对长肌肉有帮助。2、专家指出：练力量多补蛋白质。为了练就一身结实的肌肉，有些人常常进行哑铃...
增肌能不能喝酸奶（增肌期间可不可以喝酸奶），关于《增肌能不能喝酸奶（增肌期间可不可以喝酸奶）》的内容介绍。
1、健身后喝酸奶，是对长肌肉有帮助。
2、专家指出：练力量多补蛋白质。为了练就一身结实的肌肉，有些人常常进行哑铃、杠铃等力量训练。这类锻炼运动量大、负荷重，需要较多的蛋白质，为了保证充足的能量，每公斤体重应摄入1至1.5克的蛋白质。建议可以多吃牛肉、里脊肉、淡菜、酸奶、蛤蜊等食物，因为它们能够更好地帮助肌肉组织生长。
3、由此可见，健身后，人体需要更多的蛋白质，而酸奶含有较多的蛋白质，健身后，适合喝酸奶来补充蛋白质。
上一篇：螃蟹干如何保存（螃蟹干怎样保存）
下一篇：干枣如何保存好（干枣保存方法）