[摘要]离婚导（离婚导致精神失常），关于《离婚导（离婚导致精神失常）》的内容介绍。离婚心理指南：离婚的5个必经过程、4个关键态度和3个重建方法 “愿得一心人，白头不相离。”是大强在和红姐结婚时...
离婚导（离婚导致精神失常），关于《离婚导（离婚导致精神失常）》的内容介绍。
离婚心理指南：离婚的5个必经过程、4个关键态度和3个重建方法 “愿得一心人，白头不相离。”是大强在和红姐结婚时许下的诺言，当初红姐拒绝了父母安排的相亲，一心要嫁给自由恋...
离婚心理指南：离婚的5个必经过程、4个关键态度和3个重建方法
“愿得一心人，白头不相离。”是大强在和红姐结婚时许下的诺言，当初红姐拒绝了父母安排的相亲，一心要嫁给自由恋爱的大强。
那个时候大强是我们村里最穷的男人，家有病老母，又身无长物。唯一有的就是嘴甜会哄女孩！红姐不顾父母反对，登报声明和父母脱离关系，最终得偿所愿。
最初他们夫妻勤勤恳恳一起努力，终于房子有了，车子有了，当然伴随而来的还有小三！
红姐一时气不过，喝了农药,还好发现的早，命保住了，却再也不能说话了！之后他们离婚，红姐带着儿子一直抑郁寡欢，谁再给介绍对象也不愿意接触了！看着曾经那个好强的女人这么痛苦，我给了她一本《离婚心理指南》。
《离婚心理指南》是英国著名离婚指导师，美国疾病控制与预防中心（CDC）的认证离婚指导师，NLP 高级执行师萨拉·戴维森的作品，她本人就是一位离异人士，在自己离婚之后，她将自己工作的方向转移到如何帮助别人走出离婚阴霾，拥有 20 余年的指导经验，见证过无数离异人士重获新生，她懂被离婚时的心情，也了解接下来该怎么做。
我做心理咨询十几年，《离婚心理指南》是我发现在离婚心理重建方面最有实操性的一本书。今天我们就来分享一下书中关于被离婚的5个必经过程、4个关键态度和3个生活重建方法。
一、离婚的5个必经过程
这是我在网上看到的关于我国2019年的离婚数据，平均离婚率高达43.55%，个别地区的离婚率居然达到了70%。
虽然现在离婚越来越普遍，身边难免有离婚或者再婚的家庭，但是看到这个数据我还是有些不能接受。
结婚是件大事儿，离婚更是件大事，弄不好真的会伤筋动骨的，尤其是被离婚，那受到的伤害就更大了。就像红姐拿到离婚证两年了，却还无法从中走出来。
记得十几年前的时候，我的一位来访者就是被离婚，她的前夫已经快活的和小三结婚生子，她还陷在自己不够好的自我指责中走不出来！后来她终于鼓起勇气走出了阴影并且再婚了，但是人生最美好的年华却已经过去。
高涨的离婚率难免让人焦虑，说不定那天自己也会遇到这样的事情，与其让自己生活在不安之中，不如了解一下离婚会经历那些心理路程。
被离婚的5个必经过程
1、否认
被离婚的人一般都不会相信这种厄运会降临在自己身上。就像红姐自从结婚从来没有想过有一天会离婚，所以她的第一反应是否认。
看情感剧多的会发现，很多剧中的女主遇到这种事情都会 先惊呆，然后昏厥 ，这种行为是身体的一种保护形式，通过昏厥让自己不听不看。现实中我们很少会晕倒，我们更多的是大脑一片空白，不知道要做什么，然后就是拼命的否认这不是真的，自己的爱人不会如此。
现实就在眼前，无论我们多不想面对真实，渣男渣女都恨不得掰着我们的脑袋让我们看到这龌龊的现实。这个时候我们会进入第二个阶段愤怒。
2、愤怒
愤怒是分为两个方向的，一方面我们的愤怒是向外对着那个人的，我们会谩骂，情绪失控，甚至恨不得撕碎对方，但是更多的愤怒却是指向自己的，这种 愤怒会让当事人抑郁，自我攻击，被离婚的那个人会长时间的陷入对自己魅力和能力的怀疑中， 她们会觉得是自己不够好，才会导致问题的发生。
伴随着愤怒情绪我们会来到第三个阶段讨价还价。
3、讨价还价
在这个时候，我们就像是神经病人一样，我们试着跟命运讨价还价，对于外遇或者离婚我们总想少知道点事情，同时又希望知道的更清楚，以便确定到底哪里出现了问题。也有一些人在这个阶段会和对方讨价还价，所以才会出现一女共事二夫，或者两男争一女的奇葩现象。
那个时候在这混乱的关系中，重点不是情感关系的结束，而是不知道问题，也不清楚解决方式，往往在问题悬而未决的时候，我们的情绪进入了低谷——抑郁。
4、抑郁
在这个阶段，我们的情绪几乎到了谷底，天空变成了灰铯，饭菜失去了往日的铯泽和味道，就连曾经自己信奉的人生规条都开始怀疑。
时间就这样流失，哭泣，醉酒，怒骂，随着情绪的低落还有自伤，可是这一切都只会让心头的痛更真实，在这一步之后，我们终于接受发生的事情。
5、接受
到这一步的时候，往往当事人很少再逃避了，而是开始直面现实，但是前面的几个阶段却在跳跃性的出现，毕竟接受自己被离婚不亚于承认自己失败了，而且这种失败还是自己亲手导致的。
到了这个阶段往往很多人也开始考虑是否去拿那一纸证书，有人是处理完情绪去的，有人是被迫去的。无论哪一种情况，最终被离婚的那个人总要收拾自己的心情，面对这一地鸡毛。这个时候一个好的心态非常重要。所以在离婚中我们需要保持4个关键态度。
4个关键态度
1、勇于担当
婚姻是两个人的事情，事情发展到这一地步，每个人都需要承担责任。这个时候能看到自身的问题，无论是否想要挽回婚姻，我们都需要去了解到底发生了什么事情，这就需要承担责任的态度。
红姐的婚姻谁都会站在红姐的一边，认为对方是陈世美。可是即便如此并不能让陈世美回心转意，也无法改变红姐婚姻的现状。红姐唯有看到在婚后自己的付出和对对方无底线的包容，才能更好的去面对这个问题。也才可能在下一次婚姻中不出现同样的问题。
2、保持清醒
情绪让我们失控，唯有清醒才能更好的面对问题。红姐当时一时气愤差点丢掉自己的性命，可是这个行为除了让对方更加觉得她不可理喻并没有让他们的感情有稍微的缓和，甚至这还被后来拿到法庭上，成了对方争夺孩子抚养权的一个借口。
这个时候保持清醒非常重要，尤其是在有孩子的家庭里。这个时候情绪稳定，清醒更加有利于自己对于问题的判断和自我的保护。
3、重获控制
很多时候被离婚或者被外遇，就像是火车冲出了原地轨道，当事人很容易手忙脚乱，这个时候就好像方向盘已经不在自己的手中，对一切我们是恐惧的。此时我们必须要重新获得对生活的掌控感。
还记得《我的后半生》中的子君吗？当这种厄运降生的时候，我们都会有如她那种不知如何去做的状态，但是我们需要尽快的去掌控自己的生活，没工作的找份工作，有工作的保住自己的工作的同时，去做那些自己曾经想做却因为婚姻没有做的事情，这会让我们觉得生活是真实的，我们依然拥有对生活的掌控感。
4、积极向前
无论我们是否愿意接受，生活都会一直向前，与其让自己陷入回忆的懊悔中，不如多看看未来如何。试着去给自己做一个三年或者五年计划，找到自己曾经的兴趣和爱好，并且为之坚持。
有人说嫁人犹如女人的第三次生命，在我看来，离婚犹如女人的另外一次成长。与其蹉跎时光，不如奋勇向前，反正你是否向前都和那个人没有关系，你痛苦的心碎，对方也不会感觉到，甚至还会乐于看到你为他寻死觅活！以自己的痛苦让别人快活，这不是傻吗？
重建生活掌控感的3个方法
说话容易做到很难，为了让自己在痛苦中可以继续向前萨拉·戴维森在《离婚心理指南》中给出了自己和经过数千离异夫妻使用过的超级管用的三个方法：
1、组建团队
离婚，尤其是被离婚，我们是需要一个专业的团队的，这样可以保证我们在丢”人“的同时至少保住了自己的钱。要知道当年马蓉出轨，王宝强不但动用了律师而且还有自己的公关团队，一起做了这次事情，结果还用自己的离婚好好的给自己的新电影宣传了一把。
离婚团队的主要人员有律师，会计（钱需要足够多，否则不太需要），朋友和家人，指导师或者治疗师，健身伙伴。
以上人员都可以成为你离婚的助力，列出清单找到这些人，并且解释清楚需要什么样的帮助。在寻找这样人员的时候，一定记得寻找积极归因的人，这种人会更容易让你在灰铯中看到铯采。
2、处理情绪
被离婚情绪是重中之重，愤怒很可能让我们做出错误判断，抑郁则容易让我们伤害自己。而且被离婚情绪会犹如过山车一样，一会儿我们会觉得自己还能承受，可是转眼我们就被抑郁包围这个时候我们需要一套处理情绪的方法。
我推荐 情绪三明治方法：
第一步写出生活中让自己感激的事情，这会让我们在 痛苦的时候还聚焦积极面。
第二步列负面情绪清单，写出自己能感受到的所有负面情绪，通过给情绪命名和写出来让自己接受和感知自己的情绪。
第三步，选择负面情绪清单上的一种情绪，让自己花20秒专心体会这种情绪，这种直面情绪的方式，可以让我们对负面情绪不再是逃避和假装不在意，可以让我们逐渐摆脱负面情绪的控制。
第四步，重复第三步，继续处理下一种负面情绪，整体时间不超过十分钟，没有处理完的可以暂时搁置。
第五步：拿出自己的感激清单，在每一项上面至少花费20秒的时间，让自己仔细回味那些让自己感觉良好的事情。
第六步：正面鼓励，我们需要一些名言，或者让自己有触动的话来帮助自己更加积极。《离婚心理指南》给了我们四句真言：
3、重建自我
一纸离婚证之后，除了破碎的家，还有破碎的自己。面对这次痛苦的重生，被离婚者很容易被自己打败，我们会用很多消极的语言来形容自己，我们还会用很多对未来的焦虑让自己走不出去。咱们需要五个步骤来改善自己的现状。
第一，列出自己经常说的消极的语言， 比如：我有问题！我 不好！为什么这种事总发生在我身上？他为什么不爱我？
第二步，用积极的语言替换消极的语言，比如：目前这样有什么好处？？目前我能做点什么使之变的更好？当下我为何心怀感激?
第三步，列出自己的优点和别人喜欢自己的第方。
第四步：聚焦新环境，新事物，新关系中让自己焦虑不安的地方，并试着从中找到好的一面。
第五步：聚焦自己发现的美好事物，不做其他任何事情，让自己沉浸其中30秒。
当我们被离婚的时候，内心的痛苦不亚于亲人的死亡，毕竟我们需要亲手埋葬自己的前半生，结果另外那一半还没死。所以我们很容易纠结在必经过程中坐情绪过山车，这个时候请拿出自己的笔记本，读一下步骤，继续管理自己！最终通过练习，我们一定可以开始自己的新生。
你如何看待因离婚导致的暴力案件？
因离婚导致的暴力案件如今也越来越多，下面我就来和大家探讨一下这个问题。
一、离婚与矛盾。
在如今的社会生活之中，人们的生活压力也越来越大，在这个同时，他们还需要去经历结婚以及生子这个阶段，当他们开始去组建自己家庭的时候，他们之间的矛盾就会越来越激烈，在结婚以前，他们之间的感情往往都非常好，显得非常亲密，但是在这以后，当他们每天生活在一起之后，生活中就会出现越来越多的矛盾，他们之间的情感就会开始出现破裂，开始出现各种纷争。
久而久之，他们的婚姻就开始走向黄昏，在这个时候纷争也就开始了。一般来说，这些矛盾的叠加使得他们两个人中一个或者两个会背叛对方，那么最后两个人可能会拳脚相向，家暴就开始了，但是我相信在这个时候一般都是男方责任要大一点，毕竟这些案件都是由男方造成的。
二、学会沟通。
其实这些暴力事情的发生都是因为双方的情绪太过于激动，他们之间缺少非常好的沟通，从而使得两个人之间的言语越来越激烈，甚至会对对方动手。
但是在这个时候，如果双方都冷静下来好好沟通一下，尝试着去了解以及理解对方，那么矛盾可能会很容易化解，站在对方的角度去看待问题会使得我们更加认清自己的错误，同时去反省自己。如果以这种方式去解决问题，我想暴力案件的发生率就会明显下降。
所以在遇到家庭矛盾的时候一定不要太过于激动，不要总想着去指出对方的错误而撇清自己，应该要换一个角度来思考问题。最后每一个家庭都没满、和睦，有一个幸福稳定的生活。
离婚导致对方抑郁要负责吗
患病是不可以申请补偿的，但是，离婚时，如一方生活困难，另一方应从其住房等个人财产中给予适当帮助。具体办法由双方协议。在夫妻双方同意行政离婚的情形下，如果双方就离婚损害赔偿问题已达成协议，法律应尊重当事人的意愿，不必进行干预;如果双方就离婚损害赔偿问题不能达成协议，则可以通过诉讼离婚，由人民法院依法判决。离婚损害赔偿的范围应包括物质损害和精神损害。离婚损害赔偿的民事责任方式宜兼采财产责任和非财产责任两种形式。离婚精神损害赔偿的责任形式，也可适用非财产责任和财产责任两种方式。过错配偶的违法行为造成无过错配偶的精神创伤的，可以请求给付抚慰金。无过错配偶的名誉权等如受损害的，有权要求停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉等形式。综上所述，如果离婚导致患病抑郁的，那么是不可以要求赔偿的，但如果有证据证明患病是由于对方导致的，可以要求进行赔偿，或者对方存在法定的过错行为的，也可以要求补偿，否则其他情况都不会进行补偿。 《中华人民共和国民法典》 第一千零九十条 离婚时，如果一方生活困难，有负担能力的另一方应当给予适当帮助。具体办法由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。第一千零九十一条 有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿（一）重婚；（二）与他人同居；（三）实施家庭暴力；（四）虐待、遗弃家庭成员；（五）有其他重大过错。
导致离婚的十大原因
在任何一段婚姻里都没有绝对的合适或不合适，婚姻中的矛盾也确实很多，当矛盾累积到了极点，离婚也就成了我们最后的选择，即使它并不是最好的选择，但也是我们所能做的唯一了，不是吗？
我们都知道近些年来中国的离婚率也是逐年增长，几乎达到了世界第一，而离婚的原因不外乎以下几点：
1、夫妻中的一方没有经受住外面花花世界的诱惑，背叛了另一方。
2、家庭暴力，通常指的是丈夫脾气很坏，经常以各种名义暴力殴打妻子。
3、一方嗜堵如命或酗酒，或有其它类似的极端癖好。
4、双方老人乱搅和，使夫妻双方根本没法按照自己的意愿过日子。
5、女方不幸遇到了妈宝男，男方不幸遇到了扶弟魔。
6、女方太强势，在外人面前不给男方面子，不尊重男方；男方心眼太小，控制欲太强，不信任女方。
这六点中的任何一点发展到极限都会导致夫妻双方感情破裂，日子难以过下去。
当然，并不是一旦发生了这些事了，婚姻就真的不可挽回了，毕竟婚姻不是两个人的事，是两家人的事，所以还是得先想想法子挽救一下。
1、夫妻双方都要高度重视夫妻感情，珍惜夫妻缘分，常说一日夫妻百日恩，夫妻关系处理得好与差直接关系到一生的幸福，处理感情问题千万别一时冲动做决定。
2、沉着冷静分析夫妻感情破裂的原因与程度，做好思想情感沟通与交流，多多交心谈心，学会换位思考，及时化解矛盾与隔阂，避免冷战。
3、经夫妻双方沟通与交流后仍不能化解矛盾时，可以邀请与双方关系很好人品很好的朋友或长辈出面调和，常说旁观者清，当事者迷。
4、有小孩的夫妻在感情破裂时，更要慎重冷静，夫妻之间关系的好与坏对孩子的一生影响非常之大，离婚对孩子的打击最大。
5、对以下夫妻感情破裂情况，建议尽早离婚，如有严重的家庭暴力、严重的违法犯罪、严重的婚外情等。
如果真的没法过下去了，选择离婚也就无可厚非了。毕竟不合适的婚姻，实在无法改变状况的话，对自己、对他人都是一种无法承受的压力。
自然，离婚后的你也不必困惑，要记得过好自己的生活。自己该走怎样的人生路，心里一定要有计划，对于未来的生活怎么办要想好。
尤其是对女性来说，首先你得自立坚强，杜绝与前夫藕断丝连。其次慎重考虑下段婚姻，吸取教训总结自己的劣势改变自己，没有慎重的磨合切莫轻易踏入第二段婚姻。若一直没有遇到如意的爱人，也别急，你自己设计自我的生活，培养一些爱好，把自己的精力投入其中，什么烦恼困惑，都无暇顾及。闷时还可以找知心的人倾诉自己，发泄一下，因为时间是最好的良药。
愿你三冬暖，愿你春不寒，愿你天黑油灯，愿你下雨有伞，祝你喜乐安康，一切顺遂。
马伊琍离婚后状态差，离婚指导师告诉你，坚持做五件事可调整状态
马伊琍自从离婚后，就经常上热搜，网友在她身上，经常能看到她精神抖擞，状态良好的姿态，甚至不少营销号写文说她活成了离婚女人最好的模样。
然而，马伊琍却说洒脱是给外人看的，实际上自己经常丢三落四，经常犯二，认错人说错话。
10月20号，她自曝离婚后精神状态差，坐在车上会精神恍惚，脑子昏昏沉沉的，还患上拖延症。她尝试过一万块一次的针灸，咨询心理师，参加运动康复运动的。
最后还是去健身房练拳击后，心理才慢慢调整过来。
离婚是一种什么样的感受？
曾经我认识一位大姐，那时候我在广州工作，还没结婚，她说：每天都像丢了魂一样，睡不着，要靠喝酒喝醉了才能入睡，孩子见到她的样子觉得很陌生。
就像日剧《最完美的离婚》里的台词那样：
“就像跳大绳一样，大家都叫我跳进去，当我跳进去的时候却被绊倒了。
感觉现在的生活就像俄罗斯方块一样。上上下下，左左右右，暂停快进，各种组合，然后消失，没有目的和终点。
无论结婚还是离婚，都是为了走上通往幸福的道路。”
离婚的痛苦，就像心理得了一次重病一样，需要康复。
那么应该怎么做才能快速让自己调整状态，走出阴霾呢？
英国著名离婚指导师萨拉·戴维森在《离婚心理指南》一书中给出五点实用的建议，女人尝试去做，并且坚持，可让你快速走出阴暗。
第一：一定要腾出时间“构建自我”
萨拉·戴维森在书中说：“ 一个让你的生活重回正轨的有效方法是，花点时间重新规划你的未来，并设定一些新的目标。”
在这段时间里，你会聚焦于个人发展，努力为自己创造更美好的未来。你可以改善应对当前状况的方式，学习新技能或获得新的经验。
不管你是通过锻炼、学习、充电、工作还是别的什么方式，一定要抽出一段时间来，将已经失去的“自我”找回来，让自己重新起航。
第二：重建你的自信和自尊
离婚会让人失去自信和自尊，仿佛觉得自己是个失败者，会受到四面八方的舆论攻击和指指点点，精神承受巨大压力。
回想一下，曾经哪些是你想做而未做，或者渴望做却被打击的事，现在可以抛掉这些顾虑，重新拾起被丢弃的愿望。
在婚姻续存时，你可能会顾虑到另一半，总是克制自己，不敢过于张扬和表现自己，显得低调而不自信，现在你已经是单身，没什么好顾虑，大胆地去追梦吧。
做自己想做并且擅长的事，无形中能带给你自信。
第三：学会放下过往
怎么样才叫放下？
放下不是说你刻意不谈论过往和前任，就叫放下，而是大方谈论过去和前任，也能云淡风轻，不带任何情绪，不伤感，不愤怒，不悲痛，仿佛在谈论一桩与自己无关的事，一个无关的人，那就是真的放下了。
放下过去的第一步，脱掉婚戒，让自己重获自由，再清理掉与前任有关的东西，换掉新的床单，重新装修。如果有条件，最好换一个新的地方居住，新的环境没有前任参与过，没有他的痕迹，你才不会触景生情，睹物思人，徒增烦恼。
第四：重新规划新生活
再接着，你就要重新开启新生活了，重新梳理过去的关系，告诉自己，哪怕是遇到熟人，遇到前任，也能不纠缠，不失态。
从前的依赖，要转变成现在的独立，无论是生活上还是精神上，都要告诉自己，一切靠自己。
当得知前任组建新家庭时，自己也能不卑不亢，不悲不喜，更不要去搞破坏，搞复仇活动，那对于你而言，没什么作用，只会消耗你的能量。
你要做的就是好好规划自己的新生活，树立新目标，然后去完成它。每收获一点，就自我鼓舞一次，记得离婚后，要学会对自己好一点。
第五：不要马上开展新恋情
很多女人离婚后，一下子失去了精神依赖，心灵空虚了，寂寞了，甚至会出现各种各样精神不佳的状态，就像马伊琍一样，患了拖延症，失去做事的欲望，懒懒散散的。
有些女人无法承受这种离婚之痛，于是忍不住赶紧找一个人谈恋爱，来弥补空窗期，然后快速分手，再次承受失恋之痛，要么浑浑噩噩怀了孕，面临着到底要不要结婚要不要做流产手术的困惑。
这都是因为盲目开展新恋情带来的恶果。
记住：新恋情无法缓解你离婚之痛，只会加重你的迷茫和恍惚状态。
唯有调整好状态后，将心里的位置腾空了，负能量都倒完了，自己可以真正笑对生活，放下过去之后，才能开展新恋情。
好的伴侣能够带你一起成长，健康的恋情能够治愈你，让你开启新的生活。
人生之路很长，切莫因为一次婚姻失败，就怀疑自己的人格人品。
如果你正在遭遇离婚之痛，这篇文章希望能帮到你，助你早日走出离婚阴霾，重获新生活。
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【深情解读】：一个有深度、有态度、让你更幸福的专业自媒体账号！
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