[摘要]小肚子为什么越来越大（小肚子大是什么原因女性），关于《小肚子为什么越来越大（小肚子大是什么原因女性）》的内容介绍。为什么大部分女孩子都有小肚腩？ 从远古时期起人类就是一种擅长各种跑跳蹦的动物为了防止在运动中摔倒肥肉就会更倾向...
小肚子为什么越来越大（小肚子大是什么原因女性），关于《小肚子为什么越来越大（小肚子大是什么原因女性）》的内容介绍。
为什么大部分女孩子都有小肚腩？ 从远古时期起人类就是一种擅长各种跑跳蹦的动物为了防止在运动中摔倒肥肉就会更倾向于长到身体的重心位置——腰腹附近而坑爹的是你的小肚子还异常...
为什么大部分女孩子都有小肚腩？
从远古时期起
人类就是一种
擅长各种跑跳蹦的动物
为了防止在运动中摔倒
肥肉就会更倾向于长到
身体的重心位置——腰腹附近
而坑爹的是
你的小肚子还异常好客
竟对这些肥肉来者不拒！
这个就不得不提到
我们身体肌肉的分类：
骨骼肌、平滑肌、心肌
像我们经常说的
肱二头肌啥的都是骨骼肌
这种肌肉结构比较紧实
基本没肥肉的容身之地
而小肚子内部的肌肉
大部分都是平滑肌
这种肌肉更容易收缩变形
所以也就能容纳更多脂肪
科科...
问题就是
很多女生先天不给力
日常还净是一些长肉的操作！
请各位女生对号入座一下
你自己平时是不是这样的——
平时能坐车就不走路
一回到家就瘫倒在床
没事就熬夜刷手机
搞得自己内分泌失调
时间长了
你说不胖你胖谁？
有的老爷可能要说了
科科...
太天真了！
那是你根本不知道——
这是因为肚子上的肥肉
是妥妥的“顽固脂肪”！
顽固脂肪就是
你说它它不应
你打它它不吭
你减肥它不动的那种脂肪！
要想知道顽固脂肪为啥这么难减
首先需要了解脂肪细胞上
自带的两个信号接收器：
α型受体（用来接受让脂肪合成的信号）
β型受体（用来接受让脂肪分解的信号）
然而坑爹的是
跟别的地方的脂肪不一样
肚子上的脂肪细胞中
α型受体比β受体多得多！
这就直接导致这部分脂肪
更容易合成而不是被消耗！
肚子上的肉都这么难减了
很多女生偏偏还不当回事
每次都信誓旦旦说要减肥
却总是三天打鱼两天晒网
买了瑜伽垫等健身器材
放家里就没用过！
好不容易咬咬牙办了健身卡
猴年马月也去不了一次
就算去可能也就是洗个澡
女五十岁小肚子越来越大该怎么办
一） 腹肌训练诀窍 腹部是较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧。
频率：腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟。许多人一次做上百个仰卧起坐、我建议你选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭。每组曲间隔时间要短，不能超过1分钟。
重量：练腹肌使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大。那种认为增加重量能燃烧更多脂肪的观点是错误的。建议你用紧张和控制来代替负重，用意念去绷紧和刺激腹肌。
持续紧张：练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛，总是达到彻底力竭。每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数。要持续不断地做，直到再也不能收缩为止不拱背，而是胸部稍内含，以便张力集中于腹部。上体伸得越直。臀部用力就越多，腹肌的受力就会减少。
下面介绍三个练习：
仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长登上，以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前，以至触腿，这样背会离开地面，臀部便分担本应由腹肌进行的工作。还原时肩膀慢慢回落地面，腹肌始终绷紧。做这个练习时许多人喜欢把手放在头后，但起坐时手起的作用只是把头向前拉，对练腹肌并无助益，把拳头放在胸前情况就不一样了。
翘腿仰卧起坐：这是一个高级动作，能同时练上腹和下腹。仰卧地上，右腿屈膝拾起，小腿与地面平行。然后左脚搭在右膝盖上，两手轻轻托头，收缩腹肌拾起上体。同时臀部上举，做起坐动作。还原时肩部不可触地，臀部缓慢下放，使腹肌始终保持紧张收缩状态。完成后换左腿做相同动作。
斜卧起坐：练腹外斜肌。仰卧，两腿屈膝并拢侧放一边。放腿一侧的路膊平伸。手指张开撑地。另一只胳膊屈肘，手轻托头部。起坐时躯干不得旋转，直接上拾，双腿不得移动。腹外斜趴完全收紧，还原时肩部不要触及地面。然后换另一侧做相同动作。
练腹肌很艰苦，要求精神高度集中，并要有突破身体极限的意志力。当身体承受不了时，要咬牙坚持，这样才能把腹肌练好。
（二） 腹肌练习的窍门 上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干，使你不至于像布娃娃那样柔软无骨。
既然腹部如此重要，你为什么不努力去练就一付坚实漂亮的腹肌呢？
饮食 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖 着，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物 将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们。那 你就应该检讨自己的饮食了。
频率 我隔天练一次腹肌。尽管多数人每周只练三次。
数量 虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2一4 个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达 到完全力竭。我的腹肌训练从未超过15分钟。
重量 腹肌训练时使用的重量越大，动作不正规的可能性就越 大，而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点 是错误的。所以，建议你用紧张和控制来代替负重，用你的意念而下是 外在的重量去绷紧和刺激腹肌。
持续紧张 练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论是在动作的开头还是末尾，都不要让它们松弛。 总是达到彻底力竭,每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数，要持续不断地做，直到你再也不能收缩腹肌为止。
不必完全伸直 练腹肌时。不要把背拱起而是胸部应稍内含。以便 把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减 少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。
训练动作： 我一般只用三个练习。并通过经常改变它们的顺序来避 免单调。
为什么我练了腹肌，小肚子反而变大了？
练了腹肌小肚子反而变大是因为练腹肌时没有做有氧运动热身，减掉小肚子多余脂肪，再练腹肌，这样才有明显效果。
有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。
按时吃饭，尤其是早餐要吃，夜宵千万别吃。减少油炸得食物，即使要吃，可以将油炸的食物安排在午餐，因为早上肠胃未开，晚餐则因为吃饱没什么运动，容易形成脂肪。
小腹突然变大像怀孕了一样很痛
小腹突然变大像怀孕了一样很痛
小腹突然变大像怀孕了一样很痛，我们都知道怀孕会肚子变大，但是生活中有些朋友，她们没有怀孕，但是小腹突然变大像怀孕了一样很痛，这是怎么回事呢？下面一起来找找原因吧。
小腹突然变大像怀孕了一样很痛1
若是在近期突然出现了小腹的增大，并排除了怀孕的可能性，一般考虑是疾病因素引起，建议及时就医检查。医生会先对腹部内容物进行判断，若是气体引起的增大，可能是由于消化不良等引起腹部胀气的表现。
若是液体，需要警惕是否存在肝硬化等疾病，导致腹腔积液的可能。若是固体，则怀疑可能是小腹发生占位性病变，比如腹部肿瘤造成。
1、腹部胀气： 小腹的胀气常由消化不良引起，可能是胃肠运动障碍导致。临床常表现为腹胀、便秘、排气增多等，可造成小腹的突然增大。一般通过服用多潘立酮、莫沙必利等促胃动力药进行治疗。
在日常生活中也要注意适量进食清淡、易消化的食物，如面条、粥等；
2、腹腔积液： 临床常由肝硬化引起，又称为腹水，是肝功能失代偿期间最为显著的临床表现。当有大量腹水时，小腹可出现隆起如怀孕状，腹壁绷紧发亮，患者行动困难。
腹水的治疗主要应用利尿药，比如螺内酯、呋塞米等，还需定期输注血浆、新鲜血液或白蛋白等提高血浆胶体渗透压，不仅利于腹水的消退，也对改善肝功能有所帮助；
3、腹部肿瘤： 若小腹增大的部位，触之有硬块、肿块类的固体感，可能是小腹出现肿瘤导致。
建议及时就医判断肿瘤的良恶性质。良性肿瘤主要有纤维瘤、血管瘤等，恶性肿瘤主要有大肠癌、胃癌等。临床常进行手术切除治疗，后期还可能根据病情决定是否进行放化疗。
小腹突然变大像怀孕了一样很痛2
日常生活有极少数女士发觉小腹是增大的，这一都不一定是怀孕的，由于怀孕早期的腹部不是显著的，并且会出现一些显著的反映的，可能是消化不良及其肠胃混乱等，能够去就诊的，下边就给大伙儿解读相关小肚子变大的相关问题的。
小腹越来越大像怀孕是怎么回事?
小腹非常大像怀孕一样：最先需要清除是不是确实怀孕，如果是育龄期女性，停经史超出一个月，有可能表明怀孕，必要的情况下到医院门诊开展查验。
次之假如清除了怀孕之后，小腹非常大表明腹部内有肿块，有可能良好的肿块，也是有可能是恶变肿瘤，良好的肿块例如卵巢囊肿、结肠肿瘤，恶变的例如结肠癌、子宫内膜癌这些，需要立即到医院门诊开展查验。
先做腹部常规体检，掌握肿块的部位、尺寸、材质、界限、有没有压疼，随后做有关的查验，例如腹部CT、腹部超声波，乃至PET-CT检查进一步确立。一般有肿块都需要手术治疗摘除，摘除以后送病理学，进一步确立肿块的特性。
有些人假如出现小腹显著扩大的状况，可能是因为女性怀孕造成这一状况，因此应当立即开展调养，定期到医院门诊开展孕期检查，能够使小孩可以身心健康的发展，可是有的`病人没有出现怀孕的状况
也可能会造成不一样水平的小腹越来越大的状况，因此临时性开展检验，依据病人的发病原因不一样开展有效的医治，能够合理的防止出现了肝腹水的伤害。
1、小腹显著扩大的原因是比较复杂的，也可能是因为出现了腹部水肿，或是出现了腹胀造成的这种病症，有的病人假如出现了肝脏层面病症，可能会造成小腹显著增长的状况，因此应当开展目的性的医治。
2、有的病人假如出现了小腹扩大的状况，也可能是因为身体湿气大造成的那样的病症，因此应当开展有效的调节，能够挑选饮食疗法的方式开展保健养生，还可以立即到静脉注射药物来开展调节，能够合理的减轻身体不舒服的病症。
3、腹部显著扩大，也可能是因为肝胆疾病病人出现了肝腹水，造成这一状况，有的病人假如出现了人体免疫力下降或是肥胖症的病症都可能会造成小肚子位置显著扩大的状况，对病人的身心健康也会造成一定的影响。
小腹突然变大像怀孕了一样很痛3
小腹部增大如怀孕一样，常见的原因包括：
1、长时间的久坐，缺乏体育锻炼；或者是长时间的摄入过多的高盐、高脂、高糖食物，导致下腹部脂肪沉积；
2、长时间的不良站姿、坐姿等，导致腹部脂肪囤积；
3、长期便秘等。对于这种情况，日常生活中要养成良好的饮食和生活习惯，避免长时间久站、久坐，要注意收紧腹部，适当的锻炼身体，促进脂肪消耗。多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。
刚怀孕肚子疼正常吗？
有部分女性出现刚怀孕肚子疼的症状，那么刚怀孕肚子疼正常吗?其实怀孕初期肚子痛是比较多见的一种临床症状，有些情况属于正常，但有些却是宫外孕及先兆流产等疾病的征兆，所以女性朋友们很有必要了解刚怀孕肚子疼正常吗!
1、怀孕初期肚子痛绝大部分都可归因于子宫因怀孕而变大，其韧带受拉扯所致。此外，怀孕时器官脏器相对位置改变与受压迫，也会造成下腹隐隐作痛，甚至抽痛。这些肚子疼的情况还是属于正常情况的。
2、怀孕初期肚子痛，伴随不正常的阴道出血，而且为伴腹痛、下腹部不舒服的情状，很可能是流产的征兆。此外还可能是宫外孕、子宫肌瘤合并妊娠等情况。这些情况就是比较棘手的，一旦发生就要及时处理。
温馨提示：
怀孕初期肚子疼需警惕宫外孕，宫外孕的表现一般有：
1、腹痛：下腹坠痛，有排便感，有时呈剧痛，伴有冷汗淋漓，破裂时患者突感一侧下腹撕裂样疼痛，常伴恶心呕吐。
2、停经：输卵管妊娠流产或破裂前，症状和体征均不明显，除短期停经及妊娠表现外，有时出现一侧下腹胀痛。
3、阴道出血：常是少量出血。
4、晕厥与休克：由于腹腔内急性出血，可引起血容量减少及剧烈腹痛，轻者常有晕厥，重者出现休克。
办公坐矮椅子腹部会更大
会更大的。
小肚子越来越大分为两种性质，一种是生理性的脂肪堆积，另一种病理性疾病。
大部分人是由于腹部脂肪增厚，小肚子才越来越大的，此时建议调整饮食，避免食用高脂肪的食物，同时要减少盐水化合物的摄入，合理摄入热量，就能减少腹部的脂肪堆积，从而达到改善腰围的目的。
病理性的原因主要是腹水、卵巢囊肿、子宫肌瘤等，可以通过超声波进行检查，排出疾病性因素之后，可以通过锻炼、按摩腹部等方法来减掉脂肪。