[摘要]哪些运动影响半月板前角（半月板外侧前角损伤哪些动作是不能做的），关于《哪些运动影响半月板前角（半月板外侧前角损伤哪些动作是不能做的）》的内容介绍。汪苏泷半月板受伤住院，什么情况会造成半月板损伤？ 我知道以下这些情况会造成半月板损伤：一、球类运动项目，身体失...
哪些运动影响半月板前角（半月板外侧前角损伤哪些动作是不能做的），关于《哪些运动影响半月板前角（半月板外侧前角损伤哪些动作是不能做的）》的内容介绍。
汪苏泷半月板受伤住院，什么情况会造成半月板损伤？ 我知道以下这些情况会造成半月板损伤：一、球类运动项目，身体失去平衡羽毛球，排球，篮球，足球等等，每每的进球，投球，接球...
汪苏泷半月板受伤住院，什么情况会造成半月板损伤？
我知道以下这些情况会造成半月板损伤：
一、球类运动项目，身体失去平衡
羽毛球，排球，篮球，足球等等，每每的进球，投球，接球时，身体都是在失重的状态下，或是在转身的瞬间完成的。这就给膝关节造成了很大的压力，而且这种压力是前后左右不均衡的。膝盖经常性的遭遇这种受力不均的强压，损伤必然产生。1.篮球运动的防守，进攻，急停跳投，切入防守，跳起争夺篮板或者扣篮下地时，脚与地面的接触等，需要用到膝盖的运动在体育运动当中真的是非常的多见。不管是突然的跳起还是落地时往往同时伴有身体旋转，这样就很容易造成半月板的损伤。
2.足球运动是高速在跑动，因为足球是需要用脚的运动，所以对于半月板的损害程度会更高，不管是前进还是防守甚至是转身都可以发生内翻或者外翻。当我们落地的时候由于重心是不稳的，所以往往会造成膝关节的集聚地左右闪闪动。
3.橄榄球运动也是这样的追逐竞技体育，也一样会对半月板产生一定的冲击严重的就是伤害。还有就是短跑运动员，因为在短时间内会爆发很多的力量而且是集中爆发的，所以短跑运动也是很容易损伤半月板的。
二、爬山，台阶类项目过度
大家都有感受，爬山，上台阶对膝盖的负荷比较大。因为人体重心不在两腿之间，而且不在平面上移动。靠前腿肌肉发力将身体重心向上移动。而连续的登高，会引起腿部肌肉的过度疲劳，从而降低了肌肉对骨关节的保护能力，损伤在所难免。
三、蹲起类项目过多
健身房里的蹲起类项目太多了！无论是减肥，增肌都离不开蹲腿，而大多都是负重深蹲的。可想而知，膝关节的压力有多大。所以，不同的体能，应有不同的训练计划。蹲腿的数量，组数，重量都应因人而异。超负荷训练或贸然模仿他人，都给膝关节损伤埋下隐患。比如举重人员要在一瞬间爆发力量，尤其要注意重心的转移，如果不稳很容易对半月板造成伤害。例如举重往往会造成膝关节的集聚地左右闪闪动，屈伸翻转动作，突然增加的力量，往往将双膝盖给予很多负担。
以上这些就是我知道会造成半月板损伤的情况！
跑步运动会损伤半月板吗
跑步姿势不正确和体重较重的人都容易会损伤，膝盖位置保养好重要。
体重较重的人不建议跑太久，而且每次跑完最好要拉伸，日常也要多按摩膝盖，加强下肢力量，深度和靠墙静蹲都是刺激大腿的好动作。
深蹲作为健身人士爱好的一种运动，对半月板的伤害究竟有多大？
很多人觉得深蹲会伤害我们膝盖上的半月板，因为这个动作要把腿弯曲，觉得膝盖担着整个上身的重量。虽然这个动作做完后效果很明显，但还是认为这个动作对人身体会伤害很大。但是其实并不是这样的，和其它运动一样，只要你本身膝盖没有什么损伤，把动作做规范标准，没有出现什么偏差的话，对人体并不会有什么伤害。
而且对身体还好处多多，在一定程度上加强了你的腿部肌肉之后，不但能够更好的保护你的膝盖，还能避免在一些紧急情况下受伤。
健康的生活方式逐渐被很多人所喜欢，所以很多人选择健身，每天坚持锻炼身体，坚持跑步等运动，针对身体各个部分的肌肉做各种针对性的运动。
深蹲这个动作参与的大肌肉群最多，它对于我们整体的下肢力量发展是非常有帮助的，而且训练效果比较明显，做这个动作时我们能明显感觉到肌肉的拉伸，所以很多健身的人都很喜欢做这个动作。
除了这个好处之外，长时间的锻炼之后，你的关节和韧带也是能够被锻炼，能够更好的稳固你的关节，所以就单纯对深蹲这个训练动作来说，这真的是一个锻炼的好动作。但是如果你的膝盖原来就受过伤，这个动作最好还是不要做了，坚持做很可能加重膝盖伤势。另外，我们在做的时候也要量力而行，达到锻炼的目的就好。所以其实并不会伤害到我们的身体！