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  • 藕需要煮多久(藕需要煮几分钟才熟呢)

    栏目: dj舞曲 日期:2022-12-25 18:41:12 浏览量(来源:小卞

    [摘要]藕需要煮多久(藕需要煮几分钟才熟呢),关于《藕需要煮多久(藕需要煮几分钟才熟呢)》的内容介绍。1、藕喜欢吃脆煮2-5分钟,喜欢吃软的就煮10来分钟。2、莲藕的维生素C含量高(每100克中含40~50毫克)...

    藕需要煮多久(藕需要煮几分钟才熟呢),关于《藕需要煮多久(藕需要煮几分钟才熟呢)》的内容介绍。

    藕需要煮多久(藕需要煮几分钟才熟呢)

    1、藕喜欢吃脆煮2-5分钟,喜欢吃软的就煮10来分钟。

    2、莲藕的维生素C含量高(每100克中含40~50毫克),还含有多酚类化合物、过氧化物酶,能把人体内的“垃圾”打扫得一干二净。莲藕中含有比较丰富的优质蛋白质(约2%),其氨基酸构成与人体需要接近,生物学价值高。此外,莲藕还富含膳食纤维(2%左右),钙、磷含量也较高(钙为89毫克,磷285毫克)。

    3、莲藕含铁量较高,常吃可预防缺铁性贫血。富含维生素C和膳食纤维,对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益。所含有丹宁酸有收缩血管和止血的作用,对淤血、吐血、衄血、尿血、便血者及产妇、血友病人极为适合。可以消暑清热,是良好的祛暑食物。

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