[摘要]困睡不着怎么回事（困睡不着咋回事），关于《困睡不着怎么回事（困睡不着咋回事）》的内容介绍。为什么每次很困就是睡不着？ 很困，但是睡不着是由于在睡眠的时候，精神状态还是处在非常兴奋的状态，而躯体也不能够...
困睡不着怎么回事（困睡不着咋回事），关于《困睡不着怎么回事（困睡不着咋回事）》的内容介绍。
为什么每次很困就是睡不着？ 很困，但是睡不着是由于在睡眠的时候，精神状态还是处在非常兴奋的状态，而躯体也不能够完全的放松下来，这样就会导致虽然非常的累，但是依然睡不好，...
为什么每次很困就是睡不着？
很困，但是睡不着是由于在睡眠的时候，精神状态还是处在非常兴奋的状态，而躯体也不能够完全的放松下来，这样就会导致虽然非常的累，但是依然睡不好，这种情况可以采用一些小的放松技巧来有效的改善。比如说可以采用深呼吸的方法，慢慢的吸气，慢慢的吐气，将所有的注意力转移到呼吸运动上。同时在每一次吐气的过程中，能够慢慢的放松身体的每一块肌肉，这样就能够很有效的放松躯体，同时放松精神状态，这样就能够过渡到一个很好的睡眠状态当中。另外在白天避免过度的运动，过度的劳累，或者是过度的休息状态，适量的运动，晒晒太阳，保持情绪的平稳愉悦，这样都能够促进睡眠
困但是睡不着是为什么？
困但是睡不着原因有很多，有可能是因为你白天喝了关于咖啡因的东西导致神经异常的兴奋，脑子很困但是睡不着觉，还有可能是睡觉前激动过血液还没有恢复正常，处于比较兴奋的状态所以睡不着。或者是最近身体有没有不舒服以及情致方面出现问题。或者是遇见什么生活上面的大问题所困扰于心，所以思虑过度才导致睡眠不好。建议你在睡觉之前放松心情，并且也可以晚上的时候，喝一包纯牛奶有助于你的睡眠状况。在睡觉之前可以去跑跑步，让身体处于困的状态。
困但睡不着什么原因？
很困但是睡不着，这种情况是属于焦虑的一种类型。我们可以通过通过药物治疗或不通过药物治疗，例如，气功、太极拳、瑜伽等进行治疗。
其实我们说这种情况是属于焦虑的一种类型。因为他困的时候，他这个时候就特别想马上入睡，这个特别想马上入睡，本身就给自己加了一个压力了，在这种情况下他就难以入睡。
如果说我们说这种情况下，通过药物治疗，这是一种情况。其实还有一种方式是不通过药物治疗，就是说我们放松的一些方法，比如说我们过去有些气功，当然我们不是说所有的气功都这样，有一些气功，就包括打坐，包括我们的太极拳，甚至瑜伽都有一定这样的作用，促使我们身体放松的这样作用，转移我们的思想的注意力，让我们放松一些。在这个情况下的话，他相对来讲就更容易入睡一些了。
但是如果说长期都是这样，用其他方法也不管事的时候，我们还是恐怕要用药物来进行系统的治疗，才能够长时间的解决这样问题。